冬にも脱水症状?!

明けましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

2018年も

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院は

元気いっぱいで

皆様をお待ちしております♪

 

今年初更新は、

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院より

年男の山崎が担当します!

 

今回は夏に多いイメージの

「脱水症状」

についてご説明します。冬の脱水症状 イラスト に対する画像結果

 

朝は元気だったのに、

お昼ごろにはあれ?

風邪かなと感じることありませんか?

 

ここで脱水症状の

主な症状のご紹介です!

・頭痛

・吐き気

・下痢

・めまい

・口の渇き

・尿排出量の減少

 

などの症状がでた場合は

風邪ではなく、

脱水症状の可能性が高いです。

 

冬は夏のように

汗をあまりかかないので

つい、水分補給を怠りがちですが、

のどが渇いたと感じる前に、

こまめに水分補給をしましょう。

 

また、

体内の水分が少なくなると

筋肉が硬くなり、

足をつったり、

腰痛などの原因にもつながります。

この冬、西宮市門戸厄神も

まだまだ寒くなりますが、

こまめに水分補給をし、

健康に乗り越えましょう♪

 

お体のことでお悩みの際は、

西宮市門戸厄神の

いっきゅう鍼灸整骨院に

ご相談ください!(^^)!

★★★いっきゅう鍼灸整骨院★★★

交通事故治療(自賠責)は当院スタッフへ!
お体のこと何でもお気軽にご相談ください!

いっきゅう式骨盤矯正(猫背・巻き肩など姿勢が気になる方)・産後の骨盤矯正

その他、肩・腰・膝・足の痛み・ O脚、X脚矯正・鍼灸治療・電気鍼・逆子のお灸など

症状に合わせたオーダーメイドの施術をさせていただきます。

西宮市門戸東町2-4ファミリアル門戸1階

診療時間

午前8:30〜12:30 (月〜土曜日)

午後15:00〜19:30 (月・火・木・金)

休 診 日:日・祝日

TEL 0798-53-2575

西宮市にあるいっきゅう鍼灸整骨院の公式HP

★★★★★★★★★★★★★★★★

 

年末年始交通事故に気をつけましょう!!

こんにちは!

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院の山崎です。

 

もう12月も半分が過ぎ、

年末年始が近づいてきましたが、

実家に帰省したりと、

普段より交通量の多くなるこの時期

交通量が多くなれば

交通事故も多くなります。

兵庫県西宮市でも

多くの事故が起きています。

(以前もご紹介しました)

交通事故 に対する画像結果

 

交通事故に遭ってしまっては、

楽しいはずの思い出のはずが、

悲しい思い出になりかねません!

そこで!

安全運転の3つの「S」

をご紹介します。

Speed

スピードを出せば停止距離なども延び、

事故になる可能性が高くなります。

 

②Stop

安全確認のしにくい場所では、

とにかく止まりましょう。

 

③See

周りをよく見て安全確認を徹底する。

 

この3つの「S」を常に心がけて運転することが、

安全運転につながります。

 

安全運転で良い年越しをしましょう(^^♪

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むくみ対策!!

こんにちは!

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院の山崎です。

むくみ に対する画像結果

前回に引き続きむくみ対策

リンパとは何か?

寝る前10分でできる

簡単なむくみ解消法をご紹介します!

 

まずリンパとは、
白い血液という意味があります。

それはお腹の中央にあるリンパ管(乳び層)

が最初に発見され、

その乳び層のリンパ液が

実は真っ白だからです.

 

そして前回もお話しした通り、

むくみ対策で重要な事は

リンパを流すこと

です!

 

そして実はリンパは

脚に2割

腸に7割

あると言われています!

沢山脚をマッサージする事より

腸のリンパを流すことが大切になります!

そこでご紹介するのは

腸リンパ呼吸

です!

 

方法はとても簡単

①寝転がり、おへその下に両手を置き

鼻からゆっくり深く息を吸いながら、

お腹いっぱいまで膨らませます。

そして、

②口からゆっくり息を吐きながら、

お腹を凹ませる。

これを

1分間で2〜3呼吸のペース

5〜10分以上繰り返してください

 

こうすることにより、

腸のリンパが流れむくみ解消へ繋がります。

 

ぜひ一度お試しください♪

 

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肩こりになる原因とは?

こんにちは。西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院の金本です。

今回は肩こりについて

お話していきます。

肩こりの直接的な要因は、

肩関節周辺の筋肉の疲労です。

では、なぜ筋肉が疲労するのか?

 

「肩こり」の画像検索結果

運動不足

肩関節まわりを動かす機会が

少ないと、どんどん筋力は

低下し、筋肉疲労しやすくなります。

姿勢の歪み

筋力が低下すると、骨格をしっかりと

支え切れなくなり

姿勢に歪みが生じます。

肩関節の歪み

姿勢の歪みに起因して

肩関節の一部である、

肩甲骨が下がると、鎖骨も

本来の配置とずれてしまい、

肩の筋肉に無理な負担がかかります。

このように運動不足などで

筋力不足になると

肩こりとしてあらわれはじめ、

姿勢や関節の歪みを

引き起こして更なる

筋肉疲労を招き、

悪循環を繰り返します。
そうならないために

普段から正しい姿勢を意識し、

肩周辺の筋肉を

動かしておくことが大切です。

 

いっきゅう鍼灸整骨院では

まず筋肉の緊張を取り除き、

そのあとに!

いっきゅう式背骨・骨盤矯正で

肩こりの原因となる場所を

根本的に改善していきます!

肩こりや肩の痛みでお悩みの方は

何でも相談してくださいね(^^)/

 

★★★いっきゅう鍼灸整骨院★★★

交通事故治療(自賠責)は当院スタッフへ!
お体のこと何でもお気軽にご相談ください!

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午前8:30〜12:30 (月〜土曜日)

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姿勢矯正に必要なこと

こんにちは。
西宮市門戸厄神にある、
いっきゅう鍼灸整骨院の金本です。

今回は姿勢矯正に
必要なことについてお話します。

いっきゅう鍼灸整骨院にも
姿勢でお悩みの方が来院されます。

『痛みはないけど、
姿勢矯正がしたい』

『猫背を改善したい』

痛みが無くても、
歪みを整えて正しい状態をつくり
姿勢矯正したい!

「いい姿勢」の画像検索結果

と感じている方が実は多いのです。
このお悩みを改善していく時に
覚えておいて欲しいことをお伝えします!!

 

まずは、なぜ姿勢が崩れてくるのか?
という事についてですが、
姿勢が崩れたり悪くなる時と言えば、、、

 

【長時間のパソコン作業
(デスクワーク)】

【車の運転】
【立ちっぱなしの仕事】

などを行っている時に
体(筋肉)に負担がかかりすぎているのです。

例えば、デスクワークで
長時間パソコン作業をしていると同じ姿勢が続きます。

この時、体勢をキープしようとして
筋肉が働いています。

特に『首』『肩周り』筋肉に負担
かかり易いのですが、

それは頭の重さの影響があります。
頭の重さを支えながらの姿勢キープは

首、肩の筋肉に常に力が
入っている状態です。

先ずは『首の筋肉』に疲労が溜まります。

そうなると首だけでは
支えられなくなり『肩周りの筋肉』も使いだします。

さらに肩周りも支えられなくなると
『背中の筋肉』も使います。
この連鎖です。

ここまでくると上半身の筋肉が
緊張が強くなり背中が丸まった様な
前傾姿勢になってしまいます。

つまり、筋肉の過緊張によって
同じ姿勢をキープすることが難しくなり
姿勢が崩れていくのです。

 

次に『体が歪む瞬間』についてです。
姿勢矯正をしたい!という方の多くは、、、

『自分の体が歪んでいるような
気がします』
と最初に言われます。

しかし、なぜ歪んでしまったのか?
という原因は意外と知らない方が多いのです。

いきなり骨がボキッ!バキッ!
といってズレる訳ではなく、
原因として考えられるのは
先ほどお話した『日常姿勢』
延長線上にあります。

 

では、どう姿勢矯正していくのか?
先ずは『体の歪み・バランスを整えていく事が必要』
になるので、
いっきゅう鍼灸整骨院では
骨盤矯正』をメインで行っています。

『歪みのバランスが整っていて
筋肉が柔らかい状態』

日常生活を送る事が
姿勢矯正のスタートラインですね。

姿勢の歪みが気になる方、
慢性的な肩こり、腰痛などで
お困りの方もお気軽にお問合せください(^O^)♪

 

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巻き肩について

こんにちは!西宮市門戸厄神のいっきゅう鍼灸整骨院の金本です。

 

今回は巻き肩についてお話していきます。

 

最近では巻き肩になっている人が増加している傾向にあります。

理由としてはスマートフォンの流行、デスクワークでの作業、猫背、横向きで寝るなどが理由とされています。

 

巻き肩が引き起こす症状                                                            

・姿勢が悪くなる

・血流悪化と代謝の低下

・肩こり「肩こり」の画像検索結果

・呼吸が浅くなる

・頭痛、眼精疲労

・太りやすくなる

 

これを見ただけでもたくさんの症状が見られますよね。

特に最近ではスマホ巻き肩と言われるほどで驚きですよね。

スマホやパソコンを使っている姿勢を見つめ直してみるのも改善への第一歩になると思います♪

 

当院では、巻き肩に対してのストレッチやいっきゅう式骨盤矯、姿勢矯正などで巻き肩の症状を改善していきます。

巻き肩や姿勢のことでお悩みならぜひ、いっきゅう鍼灸整骨院へお越しください!

 

一人一人に合った治療方法を提案させていただきます♪

 

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猫背矯正・O脚、X脚矯正・鍼灸治療・電気鍼・逆子のお灸など

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診療時間:午前8:30〜12:30 (月〜土曜日)

午後15:00〜19:30 (月・火・木・金)

休  診  日:日・祝日

TEL   0798-53-2575

http://www.ikkyu-seikotu.com

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