睡眠不足はダイエットに大敵!? 西宮市門戸厄神にあるいっきゅう鍼灸整骨院です!

おはようございます!

西宮市門戸厄神にあるいっきゅう鍼灸整骨院です。

皆さん睡眠不足は肥満の原因と聞かれた事はありませんか?

コロンビア大学の研究の結果によると、望ましい睡眠時間は7時間半から8時間だといわれています。

望ましいとされている平均睡眠時間7時間の人に比べて、

平均睡眠時間が4時間以下の人は → 73%

睡眠時間が5時間の人は → 50%

睡眠時間が6時間の人は → 23% 肥満になる確率が高くなるとのことです。

(コロンビア大、対象1万8000人、32~59歳)

実際に私も睡眠不足の時はダイエットをどれだけしても体重は減りませんでした。

逆に、ダイエット中に十分に睡眠をとると、多い時は翌朝1キロも体重が減っている時もありました。

また夜更かししてテレビを観たり、テレビゲーム、メールチェック、ネットサーフィンをしてしまうと、睡眠中に分泌されるホルモンの量が減少してしまうのでホルモン

 

バランスが乱る事によって、食欲が上がり太りやすくなったり、疲れが取れにくくなったりもします。

睡眠不足は百害あって一利無しですね。

この冬、少し体重が増えてしまったので早速睡眠をしっかりとって痩せやすい状態にしていきたいと思います。

皆さんも体重が増えたなと思われたら、睡眠時間を見直してみてはいかがでしょうか?

http://www.ikkyu-seikotu.com

★★★★★いっきゅう鍼灸整骨院★★★★★

交通事故治療(自賠責)は当院スタッフへ
お体のこと何でもお気軽にご相談ください!
肩、腰、膝、足の痛み、いっきゅう式骨盤矯正、鍼灸治療、逆子のお灸

西宮市門戸東町2-4 ファミリアル門戸1階

診療時間:午前8:30〜12:30 (月〜土曜日)

午後15:00〜19:30 (月・火・木・金)

休  診  日:日・祝日

TEL   0798-53-2575

http://www.ikkyu-seikotu.com

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震災から2年:西宮市門戸厄神 いっきゅう鍼灸整骨院

こんにちは。西宮市門戸厄神にあるいっきゅう鍼灸整骨院です。

今日は大震災からちょうど2年です。

震災でお亡くなりになった方のご冥福をお祈り致します。

2年前の今日はちょうどいっきゅう鍼灸整骨院の開業準備の真っ最中で、電気屋さんに車で買い物に出かけた頃でした。

カーナビから聞いたこともない警報音が聞こえてきて、津波の映像を確認し、恐ろしい事が起きたなと体が震え急激に冷えていった事を覚えています。

 

当時は開業しても良いものか悩みましたが、ここで立ち止まって何か良くなるのかと考え、開業に踏み切りました。

私たちが元気で働き、生活し、経済を回していく事が微力ながら復興の支えになるのではないかと思います。

この2年間で沢山の方の治療に携わる事ができ、本当に感謝しております。

患者様から「痛みが楽になった」「動けるようになった」「元気をもらえる」などお喜びの声をいただいて開業して本当に良かったなと思います。

沢山の想いを胸に、もっともっと地域の皆様に「元気・健康」を提供できるようスタッフ一同力を合わせて治療させていただきます。

これからもよろしくお願い致します。

※写真は2012年3月11日の神戸です※

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午後15:00〜19:30 (月・火・木・金)

休  診  日:日・祝日   /前日までの予約制:水・土曜日の午後

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