脱水症状にならない為に★手作りミネラルウォーター! :西宮市門戸厄神にあるいっきゅう鍼灸整骨院です。

こんにちは! いっきゅう鍼灸整骨院の池本です。

本日は【大暑】ですね。 一年で一番暑い日だそうです。星形とハート形のきゅうり

今年は梅雨明けも早かったので、すでに夏バテされている方も多い事と思います。

 

さて、今日はお家で簡単に作れるミネラル飲料をご案内します!

皆さん、暑い時に何を飲まれていますか?

お水でしょうか? お茶? それともスポーツ飲料水でしょうか?

私のおススメは【塩水】です

えっ!スポーツ飲料水じゃないの?と思われる方も多いと思いますが、

スポーツ飲料水は糖分が大量に入っていますので、体に良くありません。

【塩水】は脱水症状の時に病院で点滴されるものと同じです。(生理食塩水といいます。)

 

★作り方は簡単★

 

用意するもの:水、天然海水塩

 

1ℓの水に対して、9gの海塩を入れるだけです。

 

500mℓであれば、4.5gの海塩ですね!

 

海塩には必要なミネラルが多く含まれていますので、とてもイイですよ!

 

必要以上の糖分を摂らずに、失われた必要なミネラルを摂取するのには最適です。

 

人間の体液は0.9%の食塩水から成り立っています。

 

体液が少なくなる事を脱水といいます。

 

脱水症状が進行すると、簡単に熱中症になってしまいます。

 

皆さん、ミネラル、休息をしっかり摂って健やかな夏をお過ごし下さい!

 

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西宮市門戸東町2-4 ファミリアル門戸1階

診療時間:午前8:30〜12:30 (月〜土曜日)

午後15:00〜19:30 (月・火・木・金)

休  診  日:日・祝日

TEL   0798-53-2575

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梅雨明けは熱中症にご注意!:西宮市門戸厄神 いっきゅう鍼灸整骨院

こんにちは! いっきゅう鍼灸整骨院の池本です。

今年の梅雨あけは早かったですね。

雨が降っている間は気温が27,28度くらいだったのが、

梅雨があけた途端、30度越えで身体がビックリしていますね。

今日などは室温が34度まであがっていました。

熱中症は体が暑さに慣れていない事で発症しやすくなりますので、

危ないと思ったら早めに対応する事が大切です。

私は一度熱中症手前までなった事がありますので、うっかりすると簡単に脱水症になっている事があります。

本格的に暑くなる前に、ウォーキングなどで汗をかく機会を増やしていくことで、暑さに負けない体を準備することができます。

ウォーキングの時もコマメに水分を補給したり、帽子を被ったりして暑さから身体を守ってください。

勿論、体力の衰えている方やご高齢者の方は無理をされない事です。

次回は、自宅で簡単にできるスポーツドリンクの作り方をご案内します!

 

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