日本人の約4人に1人が頭痛持ち??

こんにちは!西宮市門戸厄神にあるいっきゅう鍼灸の山崎です。

 

さっそくですが…

日本人は4人に1人が頭痛持ちと言われています。

沢山の方が頭痛に悩まされているのです!

当院でも頭痛がひどくて…、でも原因が分からないという方が多く来院されます。

 

頭痛と言ってもいくつかの種類があります。

特に多いのが「緊張性頭痛」約7割を占めているといわれています。

 

  • 緊張性頭痛とは?

首や肩の筋肉が緊張すること引き起こされたり、

身体的ストレスや、精神的ストレスがいくつも重なることにより引き起こされる頭痛を言います。

 

では、どのような症状の方が緊張性頭痛なのでしょうか?

  • 首や肩がこりやすい
  • 日頃あんまり運動をしない
  • パソコンや机などに向かうことが多い
  • 目が疲れやすい、何もしていないのに疲れる
  • 肩こりや首の筋のこりと頭痛が一緒に
  • 後頭部から首筋にかけてズキズキ痛む
  • 頭がバンバンに張ったような感じ
  • ダラダラと毎日頭痛が続く
  • 後頭部を指圧すると楽になる
  • 休養、睡眠で楽になる

このように普段頭痛がよく出る方に共通する症状が多いですね。

 

このような症状の方に当院では、

いっきゅう式全身・骨盤矯正や鍼治療などで少しでも頭痛の症状を軽減しながら、

根本改善し今後頭痛の出にくい身体作りのサポートをさせていただきます。

頭痛でお悩みの方はぜひいっきゅう鍼灸整骨院にご相談ください!(^^)!

★★★★★いっきゅう鍼灸整骨院★★★★★

交通事故治療(自賠責)は当院スタッフへ!
お体のこと何でもお気軽にご相談ください!

いっきゅう式骨盤矯正(猫背・巻き肩など姿勢が気になる方)・産後の骨盤矯正

その他、肩・腰・膝・足の痛み・ O脚、X脚矯正・鍼灸治療・電気鍼・逆子のお灸など

症状に合わせたオーダーメイドの施術をさせていただきます。

西宮市門戸東町2-4 ファミリアル門戸1階

診療時間:午前8:30〜12:30 (月〜土曜日)

午後15:00〜19:30 (月・火・木・金)

休  診  日:日・祝日

TEL   0798-53-2575

西宮市にあるいっきゅう鍼灸整骨院の公式HP

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骨盤矯正は産後の方だけではない!?

こんにちは!

西宮市門戸厄神にあるいっきゅう鍼灸整骨院の山崎です。

 

いつもは産後の骨盤矯正についてですが、

今回は産後以外の方にどんな効果があるかをご紹介します。

 

骨盤矯正とは、体のさまざまな不調を改善する目的で骨盤の歪みを矯正することです。

では、なぜ骨盤を矯正すると症状が改善されるのでしょうか?

それは骨盤は体全体の体重を支えている、

すなわち体の中心になるからです。

 

その骨盤の歪みを矯正することで症状が改善されていきます。

 

骨盤矯正で改善できる症状

  • 猫背
  • X脚・O脚
  • 肩こり
  • 腰痛
  • 便秘・肌荒れ

などさまざまな症状を改善することができます。

今回ご紹介したものをほんの一部で、多くの方が悩まされている症状の代表です。

 

骨盤矯正に興味がある方はもちろん、

これって骨盤矯正で良くなるのかな?と少しでも思った方は是非一度ご相談ください♪

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いっきゅう式骨盤矯正(猫背・巻き肩など姿勢が気になる方)・産後の骨盤矯正

その他、肩・腰・膝・足の痛み・ O脚、X脚矯正・鍼灸治療・電気鍼・逆子のお灸など

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便秘と骨盤について

こんにちは。西宮市門戸厄神にある、いっきゅう鍼灸整骨院の金本です。

今回は、骨盤の歪みと便秘との関係についてお話したいと思います。

便秘には、多くの原因があります。

その中で骨盤の歪みが便秘を起こす可能性があります。

骨盤の歪みによる便秘は特に女性に多いのが特徴です。

骨盤のゆがみ「骨盤後傾」が便秘を引き起こす?

骨盤の歪みの中で骨盤が後ろに傾いてしまう骨盤後傾状態が

便秘に大きな影響を与えます。

骨盤後傾が直接影響を与えるというよりも、

それによって腹筋群が衰えてしまうことが大きな原因です。

便秘は、運動不足などによる筋力低下と

骨盤後傾による筋力低下が原因となります。

骨盤後傾のチェックポイントとしては

・猫背姿勢になることが多い事、

・O脚で足が開いてしまっている事、

・腰や肩などに症状がある

など、これらがポイントとなります。

そして日本人に多いとされているタイプの便秘が「弛緩性便秘」です。

弛緩性便秘は腹筋の低下や骨盤の歪みが主な原因です。

水分のない硬くコロコロした便が出るのが特徴的です。

骨盤の歪み矯正としては、

まず、腹筋を意識しましょう。

ハードなトレーニングはしなくても大丈夫です。

軽いトレーニングやストレッチで腹筋を伸ばすだけでも

十分効果があります。

そして、それに加え骨盤矯正を行う事でより整ってくるので

この2つをオススメします。

最後に骨盤矯正による便秘改善は多くのメリットがあります。

1つは便秘の再発が少なくなります。

骨盤矯正をし、腹筋を鍛えることで便秘しにくい体質となります。

もう1つは体質の改善とダイエット効果です。

便秘は代謝の低下などを引き起こします。

便秘を改善することはダイエットや美肌など

多くの美容効果があります。

便秘による肥満や肌トラブルを回避することは

骨盤矯正の重要な効果と言えます。

ぜひ参考にしてみて下さい(^O^)♪

 

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午後15:00〜19:30 (月・火・木・金)

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夏バテを防止するには

こんにちは。西宮市門戸厄神にある、いっきゅう鍼灸整骨院の金本です。

2017年も半分が終わり7月に突入し、西宮市も30度近い気温が計測されています。

もう夏が始まっちゃいましたね( ゚Д゚)

そんな夏に多い夏バテ防止法を今日はお話していきます!

夏バテを起こさない生活習慣とは?

夏の過ごし方が一年を決める!?

夏は疲れが溜まりやすい季節。暑いからと、ついつい麺類などの

簡単な食事で済ませたり冷たい飲み物をたくさん摂ったりしてしまいがちです。

さらには、暑くてぐっすり眠れないなんていうことも……。

夏バテの症状は、実は夏終わりごろからひどくなりがち。

ひどい夏バテだと、秋~冬まで体調を崩したままということにもなりかねません。夏の過ごし方が、一年の体調を決めるといっても大げさではないのです。

夏バテの原因は、主にビタミンやミネラル・たんぱく質などの不足と、冷房による自律神経の乱れによって起こります。

今回は、夏バテ防止のための生活習慣のポイントを7個にまとめてみました。

夏バテを防止する4つの食事法

1. 火を使った料理を食べる
夏は冷房で思った以上にからだが冷えています。煮物、味噌汁などの火をじっくり通した温かい料理も食べるようにしましょう。

2. 食事の品数を増やす

夏は食欲が低下し、麺類などで簡単に済ませがち。果物やアイスが食事代わりという人もいます。ただでさえ暑さで消費されるビタミンがさらに不足し、疲れがひどくなることも。野菜をしっかりとって、栄養のバランスのよい食事をしましょう。

3. 冷たいジュースや炭酸飲料、ビールに注意!
夏は冷たい飲み物がおいしいですよね。ビールを飲むために水分を我慢する人がいますが、アルコールは利尿作用があって、水分補給にはなりません。また、冷たいものは、胃腸の働きを低下させます。なるべく温かい飲み物を飲むようにしましょう。

4. 水分を控えるのはNG!
ただでさえ暑いのだから、なるべく汗をかきたくないということで、水分を控えてはいませんか? そうすると、からだは脱水傾向に。なるべく水分を多めに摂りましょう。

 

夏バテを防止する環境づくり

1. 冷房はほどほどに
朝晩の通勤以外は冷房の効いた社内にいるという人も多いはず。

できれば、冷房の温度は高めに設定しましょう。難しければ、冷えないよう衣服で調整してください。夜はタイマーをかけて寝るようにしましょう。

2. 汗をかく
普段から汗をかかないと、いざ暑い場所で汗をかこうというときに、上手に汗をかけず、熱中症などを起こしてしまうことも。

軽い運動やお風呂、サウナなどで、汗をかきましょう。

日が沈んだころに20~30分ウォーキングしてもいいですね。

3. お風呂に入る
夏は、冷房でからだが冷えています。

シャワーだけでなく、お風呂にしっかり入りましょう。ぬるめのお湯で、

20分程度入るとよいでしょう。湯上りに水分補給を忘れずに。

毎日の生活で、少しだけ注意すれば、夏バテを予防することができます。

 

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