季節の変わり目の頭痛対策

こんにちは。

西宮市門戸厄神にある、

いっきゅう鍼灸整骨院の金本です。

今回は『季節の変わり目の頭痛対策』についてお話していきます。

『季節の変わり目の

頭痛を予防する』

・ビタミンB1を摂る

ビタミンB1は神経系に

働きかける栄養で、

不足すると頭痛の原因になると

言われています。

なので豚肉、大豆、うなぎ、

たらこ、海苔など

ビタミンB1をたくさん含む食材を

意識的に摂取することが

おすすめです(^o^)♪

 

・糖分を摂る

低血糖も頭痛の原因に

大きく関連しています。

ダイエットのために炭水化物などを

抜いていると頭痛に

悩まされるなんてことも

引き起こされてしまいます。

過剰摂取ももちろん身体に

悪いですが、

季節の変わり目は間食に

飴をなめる程度の

糖分摂取はおすすめです(^_-)

 

『季節の変わり目の

頭痛を和らげる』

カフェインをとる

コーヒー、緑茶、紅茶などで

カフェインをとると

痛みが和らぎます。

チョコレートを少し食べるのも

いいかもしれないですね♪

・ツボを押す

頭痛に効くツボは

いくつかありますが、

今回は『手三里』を紹介します!

 

頭痛、肩こり、首のこりにも

効果があり、簡単に押せるので

皆さんにも覚えてほしいです(*^_^*)

頭痛でお困りの方は

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院に

ご相談ください!!

 

★★★いっきゅう鍼灸整骨院★★★

交通事故治療(自賠責)は当院スタッフへ!
お体のこと何でもお気軽にご相談ください!

いっきゅう式骨盤矯正(猫背・巻き肩など姿勢が気になる方)・産後の骨盤矯正

その他、肩・腰・膝・足の痛み・ O脚、X脚矯正・鍼灸治療・電気鍼・逆子のお灸など

症状に合わせたオーダーメイドの施術をさせていただきます。

西宮市門戸東町2-4ファミリアル門戸1階

診療時間

午前8:30〜12:30 (月〜土曜日)

午後15:00〜19:30 (月・火・木・金)

休  診  日:日・祝日

TEL   0798-53-2575

西宮市にあるいっきゅう鍼灸整骨院の公式HP

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

肩こりになる原因とは?

こんにちは。西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院の金本です。

今回は肩こりについて

お話していきます。

肩こりの直接的な要因は、

肩関節周辺の筋肉の疲労です。

では、なぜ筋肉が疲労するのか?

 

 

運動不足

肩関節まわりを動かす機会が

少ないと、どんどん筋力は

低下し、筋肉疲労しやすくなります。

姿勢の歪み

筋力が低下すると、骨格をしっかりと

支え切れなくなり

姿勢に歪みが生じます。

肩関節の歪み

姿勢の歪みに起因して

肩関節の一部である、

肩甲骨が下がると、鎖骨も

本来の配置とずれてしまい、

肩の筋肉に無理な負担がかかります。

このように運動不足などで

筋力不足になると

肩こりとしてあらわれはじめ、

姿勢や関節の歪みを

引き起こして更なる

筋肉疲労を招き、

悪循環を繰り返します。
そうならないために

普段から正しい姿勢を意識し、

肩周辺の筋肉を

動かしておくことが大切です。

 

いっきゅう鍼灸整骨院では

まず筋肉の緊張を取り除き、

 

そのあとに!

いっきゅう式背骨・骨盤矯正で

肩こりの原因となる場所を

根本的に改善していきます!

肩こりや肩の痛みでお悩みの方は

何でも相談してくださいね(^^)/

 

★★★いっきゅう鍼灸整骨院★★★

交通事故治療(自賠責)は当院スタッフへ!
お体のこと何でもお気軽にご相談ください!

いっきゅう式骨盤矯正(猫背・巻き肩など姿勢が気になる方)・産後の骨盤矯正

その他、肩・腰・膝・足の痛み・ O脚、X脚矯正・鍼灸治療・電気鍼・逆子のお灸など

症状に合わせたオーダーメイドの施術をさせていただきます。

西宮市門戸東町2-4ファミリアル門戸1階

診療時間

午前8:30〜12:30 (月〜土曜日)

午後15:00〜19:30 (月・火・木・金)

休  診  日:日・祝日

TEL   0798-53-2575

西宮市にあるいっきゅう鍼灸整骨院の公式HP

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★