むくみ対策!!

こんにちは!

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院の山崎です。

むくみ に対する画像結果

前回に引き続きむくみ対策

リンパとは何か?

寝る前10分でできる

簡単なむくみ解消法をご紹介します!

 

まずリンパとは、
白い血液という意味があります。

それはお腹の中央にあるリンパ管(乳び層)

が最初に発見され、

その乳び層のリンパ液が

実は真っ白だからです.

 

そして前回もお話しした通り、

むくみ対策で重要な事は

リンパを流すこと

です!

 

そして実はリンパは

脚に2割

腸に7割

あると言われています!

沢山脚をマッサージする事より

腸のリンパを流すことが大切になります!

そこでご紹介するのは

腸リンパ呼吸

です!

 

方法はとても簡単

①寝転がり、おへその下に両手を置き

鼻からゆっくり深く息を吸いながら、

お腹いっぱいまで膨らませます。

そして、

②口からゆっくり息を吐きながら、

お腹を凹ませる。

これを

1分間で2〜3呼吸のペース

5〜10分以上繰り返してください

 

こうすることにより、

腸のリンパが流れむくみ解消へ繋がります。

 

ぜひ一度お試しください♪

 

★★★いっきゅう鍼灸整骨院★★★

交通事故治療(自賠責)は当院スタッフへ!
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いっきゅう式骨盤矯正(猫背・巻き肩など姿勢が気になる方)・産後の骨盤矯正

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西宮市門戸東町2-4ファミリアル門戸1階

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休 診 日:日・祝日

TEL 0798-53-2575

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