寝違え急増中!!

こんにちは!
門戸厄神にある
いっきゅう
鍼灸整骨院の
山崎です。

今回は最近急増している、
寝違えについてです。

最近、門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院でも寝違えて
違和感が残っている方や、
痛みで動かせない方が
急増しています。

過去にも「寝違え」
について
何度かお話ししていますが、

なぜこの時期多くなるのでしょうか?
その理由には

・自律神経の乱れにより 
 睡眠の質が落ちている。

・布団の衣替えにより
 少し朝方が冷える。

この時期特有の理由が多くなります。

寝違えは日にち薬だけでは
治りません!

そして、
その日のうちに治療を受ければ
約7割程度は痛みをとることができます

程度によりけりですが、
寝違えてから日にちが経つほど
治療での改善効果が下がるとも
言われているので、
寝違えかもと感じた方は
早めに治療を受けに行きましょう!

門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院でも
寝違えの治療をしていますので、
お困りの方は一度ご相談ください(^^♪

★★★いっきゅう鍼灸整骨院★★★

交通事故治療(自賠責)は当院スタッフへ!
お体のこと何でもお気軽にご相談ください!

いっきゅう式骨盤矯正(猫背・巻き肩など姿勢が気になる方)・産後の骨盤矯正

その他、肩・腰・膝・足の痛み・ O脚、X脚矯正・鍼灸治療・電気鍼・逆子のお灸など

症状に合わせたオーダーメイドの施術をさせていただきます。

西宮市門戸東町2-4ファミリアル門戸1階

診療時間

午前8:30〜12:30 (月〜土曜日)

午後15:00〜19:30 (月・火・木・金)

休 診 日:日・祝日

TEL 0798-53-2575

西宮市にある、いっきゅう鍼灸整骨院の公式HP

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スマホ巻き肩をご存知ですか?

こんにちは!
西宮市門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院の山崎です(^^)

最近では、
街中でほとんどの方が
スマホを
手にしている光景をよく見ます
そんな何気ない日常の中で
急増しているのが
「スマホ巻き肩」
という症状です!

スマホ巻き肩とは、
パソコンやスマホなどの長時間使用により、
肩が前に出て
内側にねじれた状態になる現代病。
長時間、頭を下げて
背中を丸めた姿勢をとることで、
首・肩のコリや、
腕が上がりにくいといった
症状が引き起こされることです。

西宮市門戸厄神の
いっきゅう鍼灸整骨院でも
最近、首・肩が痛いと
来院される方が多くなっています。
問診などよくお話をお伺いすると、
年代関係なくスマホでゲームをしたり
時間があるとスマホを
手にしている方がほとんどです!

現代社会では
なくてはならないスマホ
使い過ぎると、
日常生活にも支障をきたしますので
使い方にも注意が必要です!

次回は、
スマホ巻き肩は
どのように対処するのか、
当院での治療法などをご紹介します♪

もしかしてスマホ巻き肩かも?
と思った方は
お気軽にご相談ください(^^♪

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「春バテ」とは?

こんにちは。

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院の金本です!

今回は「春バテ」についてです!!

5月病についてはこちら!

みなさん夏バテという言葉はよく耳にしますが春バテはなかなか聞いたことはないと思います(^_^;)

春バテとは激しい寒暖差や春特有の
環境の変化、ストレスなどが原因と
なって、自律神経が乱れ、「だるい」
「イライラ」「やる気がでない」
などの症状があらわれることが
あります。

「体がだるい疲れやすい」の画像検索結果

この時期、昨日は暖かかったのに
今日は極寒といった、
前日との寒暖差が最も身体に
こたえるものです。

実際に昨年の寒暖差を調べてみると
西宮市でも1週間の中で約15℃も
最高気温に差があったことが
わかりました(>_<)

自分でできる対策法としては

・湯船にゆっくり浸かる
・目もと、首もとを温める
・適度な運動をする

冷えは万病の元ですね(>_<)!!

最後の適度な運動はウォーキング
などでも大丈夫です!
外出するのには最適な季節ですので
運動不足などが気になる方は
これを機に運動不足を
解消しましょう(^o^)♪

当院では冷えが気になる方には
お灸骨盤矯正をオススメ
しています。

骨盤矯正も冷えに効くの?
って思うかもしれないですが…
効果絶大です!!

気になる方は当院スタッフに
相談してくださいね(^^)/

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五月病の対策!

こんにちは。
西宮市門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院の金本です!

今回は「五月病の対策」
ついてです!!

関連画像

四月も終わりが近づいてきて
五月病の対策の
時期になりましたね(>_<)

まず、五月病になると
どのような症状に
なるのかをご紹介します!

以下のどれかに当てはまる
という方は五月病に
かかっている可能性が
あるかもしれません。。。
・頭痛
・食欲不振
・焦りや不安を感じる
・何をするにも面倒くさくなる
・周りへの興味・関心がなくなる

5月病にならないためのアドバイス

1.会話でストレスを解消しましょう!

2.栄養バランスのとれた食事を
心がけましょう!

3.睡眠時間は7時間を
目安にしましょう!

4.適度な運動をしましょう!

何気ないことですが意識して
生活することで五月病の
対策になりますので、みなさん
実行してみてくださいね(^o^)

5月も良い1ヶ月で過ごせますように♪

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ぎっくり腰を防ぐには?!

こんにちは!

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院の山崎です。

 

今回は、

ぎっくり腰にならないように

日常動作での注意点

をご紹介します。

 

ちなみに以前ご紹介した、

ぎっくり腰はこちらです。

「ぎっくり腰」の画像検索結果

 

ぎっくり腰は「魔女の一撃」と呼ばれます。

 

 

1. 朝起きるときには、

すぐにからだを起こさず、

布団の中で横になり

腰を丸めた姿勢をとります。

こうすることで、椎骨の間が開き、

周辺の筋肉なども

伸ばすことができます。

 

2. 顔を洗うときは、

腰だけを倒すのでなく、

ひざも少し曲げます。

これだけで腰にかかる負担が

かなり軽減されます。

 

3. 床から物を拾ったり、

物を持ち上げるときにも、

必ずひざを曲げるくせを

つけるようにします。

 

4. 靴はウォーキングシューズが

適していますが、

普通の靴の場合には

厚めの中敷を敷き、

歩くときのショックを

やわらげるようにします。

 

5. いすに座る場合は、

背当てに腰が付くまで

深く腰かけるようにします。

1時間に一度は立ち上がり、

軽い屈伸運動で腰部の血流を

よくすることを心がけましょう。

 

6. 急に伸びをしたり、

腰をひねるような動作は控えます。

伸びをすると

腰がリラックスするように思えますが、

急に行うと

反対にぎっくり腰を起こすことがあります。

 

このように

簡単な予防から始めましょう!

予防をしていても

絶対にならない

というわけではありません。

 

少しでも違和感や痛みを感じた方は、

早い段階での受診をおススメします。

当院では、

ぎっくり腰になる前に、

いっきゅう式全身・骨盤矯正などで、

体のバランスを整え

最もぎっくり腰になりにくい

体作りをご提案します。

 

ぜひ、

当院までご相談ください(^^♪

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冬にも脱水症状?!

明けましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

2018年も

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院は

元気いっぱいで

皆様をお待ちしております♪

 

今年初更新は、

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院より

年男の山崎が担当します!

 

今回は夏に多いイメージの

「脱水症状」

についてご説明します。冬の脱水症状 イラスト に対する画像結果

 

朝は元気だったのに、

お昼ごろにはあれ?

風邪かなと感じることありませんか?

 

ここで脱水症状の

主な症状のご紹介です!

・頭痛

・吐き気

・下痢

・めまい

・口の渇き

・尿排出量の減少

 

などの症状がでた場合は

風邪ではなく、

脱水症状の可能性が高いです。

 

冬は夏のように

汗をあまりかかないので

つい、水分補給を怠りがちですが、

のどが渇いたと感じる前に、

こまめに水分補給をしましょう。

 

また、

体内の水分が少なくなると

筋肉が硬くなり、

足をつったり、

腰痛などの原因にもつながります。

この冬、西宮市門戸厄神も

まだまだ寒くなりますが、

こまめに水分補給をし、

健康に乗り越えましょう♪

 

お体のことでお悩みの際は、

西宮市門戸厄神の

いっきゅう鍼灸整骨院に

ご相談ください!(^^)!

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寒さ対策!!腰痛編

こんにちは!

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院の山崎です。

 

前回は、

肩こりについて書きましたが、

今回は、腰痛編です!

 

腰痛 に対する画像結果

 

 

 

 

年末は仕事が忙しく

疲労が溜まる一方、

飲み会の機会も多くなります。

飲酒によって一時的に

体が温まっても、

帰宅時に外に出ると一気に冷え、

腰痛を引き起こしやすいです。

また、

大掃除などで重いものを持ったり

運んだりすることで、

腰の痛みを感じることがあります。

 

冬の腰痛対策のポイントは!

肩と同様

「温める」

ことです。

一番の原因は「冷え」だからです。

 

普段シャワーだけの方も、

湯船に浸かってみましょう。

腹巻などもおすすめです!!

 

腰を温めて固まった筋肉を

しっかりとほぐしてあげましょう。

しかし、

腰を自分でマッサージするのは

かなり難しいです。

ですので、

自分でする場合は、

ゆっくりとストレッチをしましょう。

 

どのようなストレッチをすればいいのか?

一向に腰痛が良くならない方は、

ぜひ一度

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院に

ご相談ください♪

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寒さ対策! 肩こり編

こんにちは!

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院の山崎です。

 

いっきゅう鍼灸整骨院のある

西宮市門戸厄神でも、

朝晩だけでなく、

昼間でも風が冷たくなり

本格的に冬がやってきました。

当院でも冷えから不調を訴える方が

多くなってきました。

 

そこで今回は、

寒さからくる肩こりの解消法

をご紹介します。

 

まず、

寒くなるとなぜ肩こりがひどくなるのか?

理由は2つあります!

①気温が低くなるために、

血流が悪くなります。

血流が悪くなると、

代謝が悪くなり筋肉が硬くなります。

 

②寒くなり肩をすくめて

歩いてはいませんか?

この行動は首を冷やさないようにと

人間の防御反応なのです。

しかこの状態が

肩を常に緊張させている状態になり

肩こりをひどくさせます。冷え性 に対する画像結果

 

 

 

 

この肩こりを解消するためには

普段から体を温める事が大切です!

その方法は

①防寒着を着る

②お風呂に毎晩つかる

③温かい飲み物を積極的に飲む

④外出時必ずマフラーをする

⑤カイロなどを貼り温める

⑥硬くなった筋肉をほぐす

以上のことを意識してみてください。

この寒い冬も寒さ対策をして

快適に過ごしましょう(^^)/

 

痛みが取れない

痛くなってきた

とお悩みの方は一度、

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院に

ご相談ください♪

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末端冷え性の改善方法

こんにちは。西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院の金本です。

今回は女性に多い、『末端冷え性』についてお話していきます。

「冷え性」の画像検索結果

末端冷え性の原因

・血流循環が悪い

・代謝が低下している

・筋肉量が低下している

・女性ホルモンの乱れ

末端冷え性の改善方法

まずは冷えている部分を自覚し、

手先や足先を温めましょう。

「首」と名のつく部位、

首・手首・足首などを温めるのも

効果的です。

運動やストレッチをして

基礎代謝を上げ、

体の流れ自体をよくすることが

大切になります(^o^)♪

その際、十分な栄養補給

水分補給が重要です!!

体に滞っているドロドロの血液を

サラサラにしてあげるイメージで

水分を多めに摂りましょう。

代謝を上げてサラサラの血液が

全身を循環すれば辛い末端冷え性を

改善することができますので

『末端冷え性』でお悩みの方は

一度試してみてくださいね(*^_^*)

 

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産後のママさんの骨盤チェック

こんにちは!

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院の金本です。

今回は

『産後のママさんの骨盤チェック』

についてです!

お子さんの出産で

骨盤が開いているかも?

骨盤がゆがんでいるかも?

と思っていても自分では

なかなかわからないものです。

「産後 イラスト」の画像検索結果

さっそくですが、産後のママさんの

骨盤チェックを

していきましょうか(^o^)

・産前に履いてたジーンズが入らない

・出産後から恥骨、尾骨が痛む

・産後から骨盤がグラグラする

・くびれがなくなった

・横座りをしている

・尿漏れがある

・イスに座ると尾底骨が当たる

・上向きで寝ると骨盤の骨が当たる

・体重が増えてしまった

・イスに座ると足を組みたくなる

・産後O脚がひどくなった

皆さん、どうでしたか?

3つ以上チェックがある方は

骨盤が広がっていたり、ゆがんでいる

可能性がありますので早めの

改善をおすすめしますので

『産後の骨盤矯正』

受けましょう(^^)♪

産後の骨盤矯正で気になることは

西宮市門戸厄神の

いっきゅう鍼灸整骨院に

ご相談ください♪

 

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