寝違え急増中!!

こんにちは!
門戸厄神にある
いっきゅう
鍼灸整骨院の
山崎です。

今回は最近急増している、
寝違えについてです。

最近、門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院でも寝違えて
違和感が残っている方や、
痛みで動かせない方が
急増しています。

過去にも「寝違え」
について
何度かお話ししていますが、

なぜこの時期多くなるのでしょうか?
その理由には

・自律神経の乱れにより 
 睡眠の質が落ちている。

・布団の衣替えにより
 少し朝方が冷える。

この時期特有の理由が多くなります。

寝違えは日にち薬だけでは
治りません!

そして、
その日のうちに治療を受ければ
約7割程度は痛みをとることができます

程度によりけりですが、
寝違えてから日にちが経つほど
治療での改善効果が下がるとも
言われているので、
寝違えかもと感じた方は
早めに治療を受けに行きましょう!

門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院でも
寝違えの治療をしていますので、
お困りの方は一度ご相談ください(^^♪

★★★いっきゅう鍼灸整骨院★★★

交通事故治療(自賠責)は当院スタッフへ!
お体のこと何でもお気軽にご相談ください!

いっきゅう式骨盤矯正(猫背・巻き肩など姿勢が気になる方)・産後の骨盤矯正

その他、肩・腰・膝・足の痛み・ O脚、X脚矯正・鍼灸治療・電気鍼・逆子のお灸など

症状に合わせたオーダーメイドの施術をさせていただきます。

西宮市門戸東町2-4ファミリアル門戸1階

診療時間

午前8:30〜12:30 (月〜土曜日)

午後15:00〜19:30 (月・火・木・金)

休 診 日:日・祝日

TEL 0798-53-2575

西宮市にある、いっきゅう鍼灸整骨院の公式HP

★★★★★★★★★★★★★★★★

 

梅雨に入り頭痛になってませんか?

こんにちは。
西宮市門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院の金本です。

梅雨の時期に明らかに
頭痛が悪化する…
という人は多いと思います。

頭痛も種類は何種類かありますが、
この時期に最も多い偏頭痛についての
対処法などを、お教えします!!

いっきゅうの頭痛ページはこちら!

偏頭痛は

・頭の片側か両側の特定の
 部分に症状がでる
・脈うつような痛み
・吐き気がすることもある
・頭痛がする前に目が
 ちかちかすることもある

といった特徴があります。

症状が出てしまった場合の対処法は

偏頭痛は、タオルやアイスノンで
冷やすと楽になります。

他の対処法としては
首と肩の疲れです(>_<)
当院に偏頭痛などの症状で来られる、
患者さんは大半の方は
デスクワークをされている、
方たちばかりです…

いっきゅう鍼灸整骨院では、
偏頭痛に対しての治療を
得意としています!!

偏頭痛にも色々な症状があるので
1人1人に合わせたオーダーメイドの
治療を提供します!!

「頭が痛いなー」と少しでも
感じる方は早めに治療を
受けることをオススメします!!

偏頭痛なら、西宮市門戸厄神の
いっきゅう鍼灸整骨院に
お任せください(^_-)♪

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どのように対処すればいいの?<スマホ巻き肩編>

こんにちは!
西宮市門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院の山崎です♪

今回は前回
お話しした、
スマホ巻き肩の
対処法のご紹介をします。

スマホ巻き肩とは?
と思った方はコチラ↓
「スマホ巻き肩をご存知ですか?」

もちろん
ストレッチをする
スマホを使う姿勢を気にする
ことも 大切ですが、

スマホ巻き肩を治す為には、
それだけでは
治るわけではありません!

西宮市門戸厄神にある当院
いっきゅう鍼灸整骨院では

巻き肩の原因となる
胸の前の筋肉の「大胸筋」を
緩めていきます。
そして、
肩甲骨の動きを出すため、
「僧帽筋」や「菱形筋」などに
アプローチをかけて、
動きをだしていきます。

このように筋肉にを緩めたあと
いっきゅう式姿勢・骨盤矯正をします。

こうすることで、
姿勢が正され
スマホ巻き肩を改善していきます。

このような治療はほんの一部です。
スマホ巻き肩でお悩みの方は
ぜひ、
西宮市門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院に
お任せください!(^^)!

★★★いっきゅう鍼灸整骨院★★★

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腰痛の原因とは?

こんにちは。
西宮市門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院の金本です。

今回は「腰痛の原因」についてです!
腰痛の原因や種類については
たくさんの情報がありますが、
その中でも姿勢の歪みからくる腰痛に
ついてお話します。

猫背の方や左右のどちらかに重心が
偏っている姿勢は背骨を歪めてしまい
腰の筋肉、背骨に大きな負担がかかり
左右のバランスを崩してしまい
腰痛を引き起こす大きな
起因となるのです。

予防として皆さんに
教えたいことは2つ!!

1つは腹式呼吸です!

腰痛と腹式呼吸の関連が
わからない人も多い思います(^_^;)
腹式呼吸をすることで
腰痛の予防につながるのです。

腹式呼吸を行うと腹腔内圧が上がり
腹筋の強化にもつながります。

腹筋の強化は腰痛予防で、
すごく大切になる部分です!!

腹式呼吸は腰痛の予防だけではなく、
便秘の解消や冷え性、自律神経にも
よく有酸素運動になるので
ダイエット効果も期待できます(^^)

もう1つは姿勢矯正です!!

ひどい腰痛や慢性的な腰痛も
基本となる原因は姿勢の
乱れからおこることが大半です。

腰痛になり時間が経てば楽になり
また時間が経てば腰痛になって…

このようなサイクルを
繰り返している方!!

根本的な治療を受けることをオススメします!!

当院の治療コンセプトは根本改善を
目的としています(^o^)♪

その柱となるのが!
いっきゅう式姿勢・骨盤矯正

西宮市で腰痛にお悩みの方は
いっきゅう鍼灸整骨院へ!!

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交通事故治療(自賠責)は当院スタッフへ!
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スマホ巻き肩をご存知ですか?

こんにちは!
西宮市門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院の山崎です(^^)

最近では、
街中でほとんどの方が
スマホを
手にしている光景をよく見ます
そんな何気ない日常の中で
急増しているのが
「スマホ巻き肩」
という症状です!

スマホ巻き肩とは、
パソコンやスマホなどの長時間使用により、
肩が前に出て
内側にねじれた状態になる現代病。
長時間、頭を下げて
背中を丸めた姿勢をとることで、
首・肩のコリや、
腕が上がりにくいといった
症状が引き起こされることです。

西宮市門戸厄神の
いっきゅう鍼灸整骨院でも
最近、首・肩が痛いと
来院される方が多くなっています。
問診などよくお話をお伺いすると、
年代関係なくスマホでゲームをしたり
時間があるとスマホを
手にしている方がほとんどです!

現代社会では
なくてはならないスマホ
使い過ぎると、
日常生活にも支障をきたしますので
使い方にも注意が必要です!

次回は、
スマホ巻き肩は
どのように対処するのか、
当院での治療法などをご紹介します♪

もしかしてスマホ巻き肩かも?
と思った方は
お気軽にご相談ください(^^♪

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「春バテ」とは?

こんにちは。

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院の金本です!

今回は「春バテ」についてです!!

5月病についてはこちら!

みなさん夏バテという言葉はよく耳にしますが春バテはなかなか聞いたことはないと思います(^_^;)

春バテとは激しい寒暖差や春特有の
環境の変化、ストレスなどが原因と
なって、自律神経が乱れ、「だるい」
「イライラ」「やる気がでない」
などの症状があらわれることが
あります。

「体がだるい疲れやすい」の画像検索結果

この時期、昨日は暖かかったのに
今日は極寒といった、
前日との寒暖差が最も身体に
こたえるものです。

実際に昨年の寒暖差を調べてみると
西宮市でも1週間の中で約15℃も
最高気温に差があったことが
わかりました(>_<)

自分でできる対策法としては

・湯船にゆっくり浸かる
・目もと、首もとを温める
・適度な運動をする

冷えは万病の元ですね(>_<)!!

最後の適度な運動はウォーキング
などでも大丈夫です!
外出するのには最適な季節ですので
運動不足などが気になる方は
これを機に運動不足を
解消しましょう(^o^)♪

当院では冷えが気になる方には
お灸骨盤矯正をオススメ
しています。

骨盤矯正も冷えに効くの?
って思うかもしれないですが…
効果絶大です!!

気になる方は当院スタッフに
相談してくださいね(^^)/

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五月病の対策!

こんにちは。
西宮市門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院の金本です!

今回は「五月病の対策」
ついてです!!

関連画像

四月も終わりが近づいてきて
五月病の対策の
時期になりましたね(>_<)

まず、五月病になると
どのような症状に
なるのかをご紹介します!

以下のどれかに当てはまる
という方は五月病に
かかっている可能性が
あるかもしれません。。。
・頭痛
・食欲不振
・焦りや不安を感じる
・何をするにも面倒くさくなる
・周りへの興味・関心がなくなる

5月病にならないためのアドバイス

1.会話でストレスを解消しましょう!

2.栄養バランスのとれた食事を
心がけましょう!

3.睡眠時間は7時間を
目安にしましょう!

4.適度な運動をしましょう!

何気ないことですが意識して
生活することで五月病の
対策になりますので、みなさん
実行してみてくださいね(^o^)

5月も良い1ヶ月で過ごせますように♪

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肩こりと頭痛との関係

こんにちは。

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院の金本です。

今回は「肩こりと頭痛との関係」

についてお話します!!

いっきゅうの頭痛ページはこちら!

「肩こり」の画像検索結果

パソコンや読書、長時間の運転などで

目を使いすぎると、

肩の筋肉が緊張を起こして

疲労物質がたまっていきます

疲労物質は筋肉を硬化させ、

硬くなった筋肉はさらに血管を

圧迫しはじめます。

すると、血流が滞り、酸素のめぐりが

減少して更に疲労物質は

増加していきます。

この悪循環で筋肉はますます

硬くなってしまいます。

西宮市の、いっきゅう鍼灸整骨院には

今まで頭痛で悩んでいた

患者様が毎日たくさん来られます。

肩、首の張りからくる頭痛、偏頭痛で

悩んでおられませんか?

また眼精疲労や首が

まわしにくい・・と

感じるなら、それは肩こりに

よるものかもしれません。

肩こりが慢性化してる方の身体は

骨格が歪んでいる方が多く

見受けられます。

矯正治療をおこない根本にある

ズレや歪みをただせば、慢性的な

肩こりは改善します。

肩こり・頭痛の施術は

いっきゅう鍼灸整骨院に

お任せください!

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寒い季節に多い坐骨神経痛

こんにちは。

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院の金本です。

今回は寒い時期に多い「坐骨神経痛

についてお話します。

坐骨神経痛の過去のブログはこちら!

「坐骨神経痛」の画像検索結果

坐骨神経痛の症状

・おしりや足への放散痛

・立ち上がる時、歩く時、

横になったりする時に痛みがでる。

・ひどい時は歩くことも困難で、

眠れないほどの痛みやしびれがある。

西宮市にある、

いっきゅう鍼灸整骨院にも

坐骨神経痛の症状をお持ちの方たちがたくさん来院されています。

いっきゅう鍼灸整骨院では

坐骨神経痛の方に対して、

背骨・骨盤矯正、ストレッチ、

鍼灸などを行います!!

 

坐骨神経痛の場合ほとんどが背骨や

骨盤に原因があります!

骨格の状態を整えて筋肉の緊張を

取り除くことで坐骨神経痛の

症状を根本的に改善していきます!!

坐骨神経痛でお悩みの方は

西宮市の、いっきゅう鍼灸整骨院に

お任せください(^o^)♪

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ぎっくり腰を防ぐには?!

こんにちは!

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院の山崎です。

 

今回は、

ぎっくり腰にならないように

日常動作での注意点

をご紹介します。

 

ちなみに以前ご紹介した、

ぎっくり腰はこちらです。

「ぎっくり腰」の画像検索結果

 

ぎっくり腰は「魔女の一撃」と呼ばれます。

 

 

1. 朝起きるときには、

すぐにからだを起こさず、

布団の中で横になり

腰を丸めた姿勢をとります。

こうすることで、椎骨の間が開き、

周辺の筋肉なども

伸ばすことができます。

 

2. 顔を洗うときは、

腰だけを倒すのでなく、

ひざも少し曲げます。

これだけで腰にかかる負担が

かなり軽減されます。

 

3. 床から物を拾ったり、

物を持ち上げるときにも、

必ずひざを曲げるくせを

つけるようにします。

 

4. 靴はウォーキングシューズが

適していますが、

普通の靴の場合には

厚めの中敷を敷き、

歩くときのショックを

やわらげるようにします。

 

5. いすに座る場合は、

背当てに腰が付くまで

深く腰かけるようにします。

1時間に一度は立ち上がり、

軽い屈伸運動で腰部の血流を

よくすることを心がけましょう。

 

6. 急に伸びをしたり、

腰をひねるような動作は控えます。

伸びをすると

腰がリラックスするように思えますが、

急に行うと

反対にぎっくり腰を起こすことがあります。

 

このように

簡単な予防から始めましょう!

予防をしていても

絶対にならない

というわけではありません。

 

少しでも違和感や痛みを感じた方は、

早い段階での受診をおススメします。

当院では、

ぎっくり腰になる前に、

いっきゅう式全身・骨盤矯正などで、

体のバランスを整え

最もぎっくり腰になりにくい

体作りをご提案します。

 

ぜひ、

当院までご相談ください(^^♪

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