五月病の対策!

こんにちは。
西宮市門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院の金本です!

今回は「五月病の対策」
ついてです!!

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四月も終わりが近づいてきて
五月病の対策の
時期になりましたね(>_<)

まず、五月病になると
どのような症状に
なるのかをご紹介します!

以下のどれかに当てはまる
という方は五月病に
かかっている可能性が
あるかもしれません。。。
・頭痛
・食欲不振
・焦りや不安を感じる
・何をするにも面倒くさくなる
・周りへの興味・関心がなくなる

5月病にならないためのアドバイス

1.会話でストレスを解消しましょう!

2.栄養バランスのとれた食事を
心がけましょう!

3.睡眠時間は7時間を
目安にしましょう!

4.適度な運動をしましょう!

何気ないことですが意識して
生活することで五月病の
対策になりますので、みなさん
実行してみてくださいね(^o^)

5月も良い1ヶ月で過ごせますように♪

★★★いっきゅう鍼灸整骨院★★★

交通事故治療(自賠責)は当院スタッフへ!
お体のこと何でもお気軽にご相談ください!

いっきゅう式骨盤矯正(猫背・巻き肩など姿勢が気になる方)・産後の骨盤矯正

その他、肩・腰・膝・足の痛み・ O脚、X脚矯正・鍼灸治療・電気鍼・逆子のお灸など

症状に合わせたオーダーメイドの施術をさせていただきます。

西宮市門戸東町2-4ファミリアル門戸1階

診療時間

午前8:30〜12:30 (月〜土曜日)

午後15:00〜19:30 (月・火・木・金)

休 診 日:日・祝日

TEL 0798-53-2575

西宮市にある、いっきゅう鍼灸整骨院の公式HP

★★★★★★★★★★★★★★★★

膝の痛み対策!

こんにちは!
西宮市門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院の山崎です(^^)

最近西宮市門戸厄神も
温かくなり、
お出かけする方も多くなったせいか
いっきゅう鍼灸整骨院でも、
膝の痛みを訴える方が増えてきたので、
膝が痛くなった時の
対処法をご説明します!

まず、

膝が痛くなる原因として多いのは、
やはり
普段運動をあまりしない人が、
急に長い時間歩いたりと、
日頃行わないことをして
急激な負荷がかかる事による
膝の痛みです。

また、
急な負荷と共に、
加齢に伴い膝の軟骨がすり減る事も
原因となりやすいです。

どちらの原因でも
共通する事があります!

それは…

膝への負担により、
膝の中で炎症が起こっている
という事です。

ですので、
まずは膝の痛みが緩和するまでは
激しい運動は避けて安静にする事です。

そして、
膝を守ろうと硬くなった
筋肉をほぐしてあげる事、
筋力をつける事が重要となります。

当院では、
膝周りに関係する筋肉を
手技療法やストレッチをメインに行い、

いっきゅう式骨盤矯正により

土台となる骨盤を整え
足の筋肉に余計な負担がかからずに
正しく使えるように治療をしていきます。
そして、
膝への負担を減らし、
日常での膝の痛みを解消していきます。

膝の痛みでお悩みの方は、
ぜひ一度
西宮市門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院にご相談ください♪

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体の疲労感の原因とは?

こんにちは。

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院の金本です。

誰もが経験する疲労ですが、

睡眠や休息で疲労が

解消すれば問題ありません!

しかし、なかなか疲労が

解消しない場合は

骨格の歪みが原因

なっていることが多いんです!!

「体の疲労感」の画像検索結果

例えば骨盤の歪みからくるO脚では

本来使わなくていい太ももの筋肉が

不必要に使われてしまいます。

当然、疲れやすくなり

疲労の度合いも大きくなります(*_*)

結果、睡眠や休息では回復が

間に合わなくなってきます。

当院には、そんな症状をお持ちの方に

オススメしているのが

いっきゅう式全身・骨盤矯正!!

マッサージなどでは、その時は楽に

なりますが時間が経てば

体の疲労感は再び戻ってきます。

いっきゅう式全身・骨盤矯正は、

その場しのぎではなく根本的な

改善を目的とした施術です!

体の疲れが気になる方は、

いっきゅうスタッフに

相談してくださいね(*^-^*)

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新生活での自律神経の乱れとは?

こんにちは!

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院の山崎です(^^)

 

4月に入り

西宮市門戸厄神でも

日中は暑く感じる日も出てきました。

 

そんな4月といえば

入学や入社、転勤など、

今までとは違った環境になり

新生活を送る方も多い季節です。

 

西宮市門戸厄神にある

いきゅう鍼灸整骨院でも、

新入生やお引越ししてこられた

患者さんが増えてきましたが

 

そこで、

最近「朝が辛い」「頭痛がする」

けど理由が分からない

という方が急増します!

「五月病」の画像検索結果

新生活に慣れないまま、

授業や仕事などをし、

寝不足や気づかないうちに

ストレスがたまり、

自律神経が

乱れていることがあります。

自律神経とは、

体を活動モードにする交感神経と、

休息モードにする副交感神経からなります。

副交感神経の働きが増してくる春は、

交感神経が優位な冬の状態から

切り替わる時期にあた、

気候の変化もあり、

自律神経の働きが乱れやすくなり、

頭痛や倦怠感など

様々な不調を引き起こします。

 

そのため、

やる気がないから

気合を入れるのではなく、

自律神経を整えていくこと

が改善につながります!

 

では、

どのように自律神経を整えるのか?

それは…

姿勢を正すことです!

脳には自律神経をコントロールする

ホルモンを分泌する部分があります

その部分への血流が悪くなり

バランスを保てずに

自律神経が乱れます。

そこで、

当院では症状をたどり、

根本とな血流の改善を

いっきゅう式姿勢・骨盤矯正

で行います。

 

なぜか調子が上がらないと

お悩みの方は

一度当院へご相談ください♪

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肩こりと猫背!?

こんにちは

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院の金本です。

今回は「肩こり」について

お話していきます。

いっきゅう肩こりページ!!

「肩こり」の画像検索結果

一般的な肩こりの対策として

基本となるのが姿勢の改善です。

最も肩こりになりやすい

姿勢は猫背です!!!

また姿勢をよくしようとして

背中を反ったり胸だけを

張ったりすると、かえって

肩こりが起こりやすく

なるのでご注意ください。

よい姿勢で立つために

意識するポイントは、この5つです。

1.ひざを伸ばす

2.おへその下に力を入れて骨盤を立てる

3.軽く肩甲骨を後方に引き、胸を張る

4.あごを少し引く

5.頭頂部が真上から引っ張られている感覚で、背筋を伸ばす

日常生活の中でも意識できる

改善方法なので肩こりを感じる方は、

ぜひ試してみてください!!

肩こりの症状をお持ちの方は

姿勢のゆがみが

あることが大半です(>_<)

西宮市門戸厄神のいっきゅう鍼灸整骨院にも

肩こりの症状を持った

患者さんがたくさん来院されています。

そんな方たちにオススメしているのが

いっきゅう鍼灸整骨院での

姿勢矯正です!!

あなたの肩こりの症状、

いっきゅう鍼灸整骨院で

撃退しましょう!!

肩こりでお悩みの方は一度

いっきゅうスタッフに

ご相談してくださいね(^o^)

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いっきゅう鍼灸整骨院の産後の骨盤矯正

こんにちは!

いっきゅう鍼灸整骨院の

山崎です!(^^)!

 

西宮市門戸厄神でも最近では、

気温が上がり過ごしやすく

なってきました。

温かくなると

少しお出かけしようかな?

と感じているのか、

産後の方が骨盤矯正を探して、

来院されることが

多くなってきました。

 

当院では産後の骨盤矯正を

継続して治療、産後の骨盤矯正を

受けれるように、

定期券、回数券を

ご用意しております。

お子様と一緒に安心して

ご利用いただけるよう、

完全個室(要予約)も

完備しています。

 

また、

当院ホームページの産後の骨盤矯正も

リニューアルしましたので

ぜひご覧ください(^^♪

「産後の骨盤矯正...」の画像検索結果

 

産後の骨盤矯正を

受けたいと思っている方、

奥様が探している

など興味があれば

ぜひ、西宮市門戸厄神の

いっきゅう鍼灸整骨院に

ご相談ください(^^)/

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花粉症対策できていますか?

こんにちは。

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院の金本です。

今回はこの時期に多い、

花粉症の対策について

お話します!!

今や4人に1人は花粉症。

スギやヒノキなどの花粉によって

くしゃみ、鼻水、鼻づまり

などのアレルギー症状が出ます。

どのようなメカニズムで花粉症は

起きているのでしょうか!?

「花粉症」の画像検索結果

外出時の注意点

・マスクやメガネなどを着用する

・ウールなどの衣類の着用は

避けましょう

帰宅時の注意点

・玄関に入る前に衣類に付着した、

花粉を払い落としましょう

・手洗いや洗顔、うがいを行い、

花粉を洗い流しましょう

室内での注意点等

・外に干していた洗濯物は付着した

花粉を払い落としてから

取り込みましょう

・花粉の飛散量の多い日には、花粉の侵入を防ぐため、ドアや窓は閉めておきましょう

・こまめに室内を掃除しましょう

・睡眠を十分にとって、体調を万全にしましょう

・喫煙や飲酒などは控えましょう

花粉症の起きるしくみを知って早めの「花粉症対策」を心がけましょう!

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交通事故はどう対応しますか?

こんにちは!

西宮市門戸厄神にある、

いっきゅう鍼灸整骨院の山崎です。

 

最近のニュースでも交通事故が

毎日のように起こっていますが、

日本ではH29年度

約47万件の交通事故が

起こりました。

これは、

約1分の間に

どこかで1件

交通事故が発生している

事になります。

 

交通事故はどれほど注意していても、

起こしてしまったり、

巻き込まれてしまう

可能性があります。

「交通事故」の画像検索結果

もし

交通事故に

遭遇してしまった時は、

まずは慌てずに落ち着いて

次の順番の行動をしてください!

①けが人の救護

②路上の安全確保

③警察への通報

④相手の確認

⑤目撃者の確保

⑥いきゅう鍼灸整骨院へ連絡

⑦保険会社・代理店へ連絡

 

当院では、

交通事故治療の専門家が

対応いたします。

 

そして意外と知られていないのが、

交通事故の治療を

整骨院で受けれる

ということです!

 

後遺症などが

残る可能性もありますので、

(交通事故で多い

むちうちについてはコチラ!

早期の治療

当院ではオススメします。

 

何か不明な点や不安なことがあれば、

当院にご相談ください!

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その他、肩・腰・膝・足の痛み・ O脚、X脚矯正・鍼灸治療・電気鍼・逆子のお灸など

症状に合わせたオーダーメイドの施術をさせていただきます。

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診療時間

午前8:30〜12:30 (月〜土曜日)

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肩こりと頭痛との関係

こんにちは。

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院の金本です。

今回は「肩こりと頭痛との関係」

についてお話します!!

いっきゅうの頭痛ページはこちら!

「肩こり」の画像検索結果

パソコンや読書、長時間の運転などで

目を使いすぎると、

肩の筋肉が緊張を起こして

疲労物質がたまっていきます

疲労物質は筋肉を硬化させ、

硬くなった筋肉はさらに血管を

圧迫しはじめます。

すると、血流が滞り、酸素のめぐりが

減少して更に疲労物質は

増加していきます。

この悪循環で筋肉はますます

硬くなってしまいます。

西宮市の、いっきゅう鍼灸整骨院には

今まで頭痛で悩んでいた

患者様が毎日たくさん来られます。

肩、首の張りからくる頭痛、偏頭痛で

悩んでおられませんか?

また眼精疲労や首が

まわしにくい・・と

感じるなら、それは肩こりに

よるものかもしれません。

肩こりが慢性化してる方の身体は

骨格が歪んでいる方が多く

見受けられます。

矯正治療をおこない根本にある

ズレや歪みをただせば、慢性的な

肩こりは改善します。

肩こり・頭痛の施術は

いっきゅう鍼灸整骨院に

お任せください!

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寒い季節に多い坐骨神経痛

こんにちは。

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院の金本です。

今回は寒い時期に多い「坐骨神経痛

についてお話します。

坐骨神経痛の過去のブログはこちら!

「坐骨神経痛」の画像検索結果

坐骨神経痛の症状

・おしりや足への放散痛

・立ち上がる時、歩く時、

横になったりする時に痛みがでる。

・ひどい時は歩くことも困難で、

眠れないほどの痛みやしびれがある。

西宮市にある、

いっきゅう鍼灸整骨院にも

坐骨神経痛の症状をお持ちの方たちがたくさん来院されています。

いっきゅう鍼灸整骨院では

坐骨神経痛の方に対して、

背骨・骨盤矯正、ストレッチ、

鍼灸などを行います!!

 

坐骨神経痛の場合ほとんどが背骨や

骨盤に原因があります!

骨格の状態を整えて筋肉の緊張を

取り除くことで坐骨神経痛の

症状を根本的に改善していきます!!

坐骨神経痛でお悩みの方は

西宮市の、いっきゅう鍼灸整骨院に

お任せください(^o^)♪

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