スマホ巻き肩をご存知ですか?

こんにちは!
西宮市門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院の山崎です(^^)

最近では、
街中でほとんどの方が
スマホを
手にしている光景をよく見ます
そんな何気ない日常の中で
急増しているのが
「スマホ巻き肩」
という症状です!

スマホ巻き肩とは、
パソコンやスマホなどの長時間使用により、
肩が前に出て
内側にねじれた状態になる現代病。
長時間、頭を下げて
背中を丸めた姿勢をとることで、
首・肩のコリや、
腕が上がりにくいといった
症状が引き起こされることです。

西宮市門戸厄神の
いっきゅう鍼灸整骨院でも
最近、首・肩が痛いと
来院される方が多くなっています。
問診などよくお話をお伺いすると、
年代関係なくスマホでゲームをしたり
時間があるとスマホを
手にしている方がほとんどです!

現代社会では
なくてはならないスマホ
使い過ぎると、
日常生活にも支障をきたしますので
使い方にも注意が必要です!

次回は、
スマホ巻き肩は
どのように対処するのか、
当院での治療法などをご紹介します♪

もしかしてスマホ巻き肩かも?
と思った方は
お気軽にご相談ください(^^♪

★★★いっきゅう鍼灸整骨院★★★

交通事故治療(自賠責)は当院スタッフへ!
お体のこと何でもお気軽にご相談ください!

いっきゅう式骨盤矯正(猫背・巻き肩など姿勢が気になる方)・産後の骨盤矯正

その他、肩・腰・膝・足の痛み・ O脚、X脚矯正・鍼灸治療・電気鍼・逆子のお灸など

症状に合わせたオーダーメイドの施術をさせていただきます。

西宮市門戸東町2-4ファミリアル門戸1階

診療時間

午前8:30〜12:30 (月〜土曜日)

午後15:00〜19:30 (月・火・木・金)

休 診 日:日・祝日

TEL 0798-53-2575

西宮市にある、いっきゅう鍼灸整骨院の公式HP

★★★★★★★★★★★★★★★★

「春バテ」とは?

こんにちは。

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院の金本です!

今回は「春バテ」についてです!!

5月病についてはこちら!

みなさん夏バテという言葉はよく耳にしますが春バテはなかなか聞いたことはないと思います(^_^;)

春バテとは激しい寒暖差や春特有の
環境の変化、ストレスなどが原因と
なって、自律神経が乱れ、「だるい」
「イライラ」「やる気がでない」
などの症状があらわれることが
あります。

「体がだるい疲れやすい」の画像検索結果

この時期、昨日は暖かかったのに
今日は極寒といった、
前日との寒暖差が最も身体に
こたえるものです。

実際に昨年の寒暖差を調べてみると
西宮市でも1週間の中で約15℃も
最高気温に差があったことが
わかりました(>_<)

自分でできる対策法としては

・湯船にゆっくり浸かる
・目もと、首もとを温める
・適度な運動をする

冷えは万病の元ですね(>_<)!!

最後の適度な運動はウォーキング
などでも大丈夫です!
外出するのには最適な季節ですので
運動不足などが気になる方は
これを機に運動不足を
解消しましょう(^o^)♪

当院では冷えが気になる方には
お灸骨盤矯正をオススメ
しています。

骨盤矯正も冷えに効くの?
って思うかもしれないですが…
効果絶大です!!

気になる方は当院スタッフに
相談してくださいね(^^)/

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ゴールデンウィークは交通事故に注意!

こんにちは!
西宮市門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院の山崎です。

今回は、
もうすぐGW間近ということで、
このGWに急増する
交通事故を未然に防ぐ為の、
チェック項目をお伝えします!

西宮市門戸厄神の
いっきゅう鍼灸整骨院でも、
5月の交通事故撲滅キャンペーン
行っており、
皆様に呼びかけをしています)^o^(

GWに旅行や帰省など
遠出をする方が多くなり、
走り慣れない道を運転したり、
普段は運転しない方が運転したりと
交通事故が起きる可能性が
高くなります。

そこで!
運転前に必ず
交通事故を防ぐ為の
チェックをしましょう。

☑ 昨日は睡眠がとれましたか?

☑ 昨日のお酒が残っていませんか?

☑ イライラしたり、
       疲れはありませんか?

☑ 運転開始後、
       2時間に1回休憩していますか?

☑ 渋滞に巻き込まれて、
       イライラしていませんか?

安全運転を心がけて
楽しいGWをお過ごしください♪

万が一事故を起こした際の
対応方法はコチラ👇

 

 

 

 

 

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お体のこと何でもお気軽にご相談ください!

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五月病の対策!

こんにちは。
西宮市門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院の金本です!

今回は「五月病の対策」
ついてです!!

関連画像

四月も終わりが近づいてきて
五月病の対策の
時期になりましたね(>_<)

まず、五月病になると
どのような症状に
なるのかをご紹介します!

以下のどれかに当てはまる
という方は五月病に
かかっている可能性が
あるかもしれません。。。
・頭痛
・食欲不振
・焦りや不安を感じる
・何をするにも面倒くさくなる
・周りへの興味・関心がなくなる

5月病にならないためのアドバイス

1.会話でストレスを解消しましょう!

2.栄養バランスのとれた食事を
心がけましょう!

3.睡眠時間は7時間を
目安にしましょう!

4.適度な運動をしましょう!

何気ないことですが意識して
生活することで五月病の
対策になりますので、みなさん
実行してみてくださいね(^o^)

5月も良い1ヶ月で過ごせますように♪

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膝の痛み対策!

こんにちは!
西宮市門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院の山崎です(^^)

最近西宮市門戸厄神も
温かくなり、
お出かけする方も多くなったせいか
いっきゅう鍼灸整骨院でも、
膝の痛みを訴える方が増えてきたので、
膝が痛くなった時の
対処法をご説明します!

まず、

膝が痛くなる原因として多いのは、
やはり
普段運動をあまりしない人が、
急に長い時間歩いたりと、
日頃行わないことをして
急激な負荷がかかる事による
膝の痛みです。

また、
急な負荷と共に、
加齢に伴い膝の軟骨がすり減る事も
原因となりやすいです。

どちらの原因でも
共通する事があります!

それは…

膝への負担により、
膝の中で炎症が起こっている
という事です。

ですので、
まずは膝の痛みが緩和するまでは
激しい運動は避けて安静にする事です。

そして、
膝を守ろうと硬くなった
筋肉をほぐしてあげる事、
筋力をつける事が重要となります。

当院では、
膝周りに関係する筋肉を
手技療法やストレッチをメインに行い、

いっきゅう式骨盤矯正により

土台となる骨盤を整え
足の筋肉に余計な負担がかからずに
正しく使えるように治療をしていきます。
そして、
膝への負担を減らし、
日常での膝の痛みを解消していきます。

膝の痛みでお悩みの方は、
ぜひ一度
西宮市門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院にご相談ください♪

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体の疲労感の原因とは?

こんにちは。

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院の金本です。

誰もが経験する疲労ですが、

睡眠や休息で疲労が

解消すれば問題ありません!

しかし、なかなか疲労が

解消しない場合は

骨格の歪みが原因

なっていることが多いんです!!

「体の疲労感」の画像検索結果

例えば骨盤の歪みからくるO脚では

本来使わなくていい太ももの筋肉が

不必要に使われてしまいます。

当然、疲れやすくなり

疲労の度合いも大きくなります(*_*)

結果、睡眠や休息では回復が

間に合わなくなってきます。

当院には、そんな症状をお持ちの方に

オススメしているのが

いっきゅう式全身・骨盤矯正!!

マッサージなどでは、その時は楽に

なりますが時間が経てば

体の疲労感は再び戻ってきます。

いっきゅう式全身・骨盤矯正は、

その場しのぎではなく根本的な

改善を目的とした施術です!

体の疲れが気になる方は、

いっきゅうスタッフに

相談してくださいね(*^-^*)

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新生活での自律神経の乱れとは?

こんにちは!

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院の山崎です(^^)

 

4月に入り

西宮市門戸厄神でも

日中は暑く感じる日も出てきました。

 

そんな4月といえば

入学や入社、転勤など、

今までとは違った環境になり

新生活を送る方も多い季節です。

 

西宮市門戸厄神にある

いきゅう鍼灸整骨院でも、

新入生やお引越ししてこられた

患者さんが増えてきましたが

 

そこで、

最近「朝が辛い」「頭痛がする」

けど理由が分からない

という方が急増します!

「五月病」の画像検索結果

新生活に慣れないまま、

授業や仕事などをし、

寝不足や気づかないうちに

ストレスがたまり、

自律神経が

乱れていることがあります。

自律神経とは、

体を活動モードにする交感神経と、

休息モードにする副交感神経からなります。

副交感神経の働きが増してくる春は、

交感神経が優位な冬の状態から

切り替わる時期にあた、

気候の変化もあり、

自律神経の働きが乱れやすくなり、

頭痛や倦怠感など

様々な不調を引き起こします。

 

そのため、

やる気がないから

気合を入れるのではなく、

自律神経を整えていくこと

が改善につながります!

 

では、

どのように自律神経を整えるのか?

それは…

姿勢を正すことです!

脳には自律神経をコントロールする

ホルモンを分泌する部分があります

その部分への血流が悪くなり

バランスを保てずに

自律神経が乱れます。

そこで、

当院では症状をたどり、

根本とな血流の改善を

いっきゅう式姿勢・骨盤矯正

で行います。

 

なぜか調子が上がらないと

お悩みの方は

一度当院へご相談ください♪

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肩こりと猫背!?

こんにちは

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院の金本です。

今回は「肩こり」について

お話していきます。

いっきゅう肩こりページ!!

「肩こり」の画像検索結果

一般的な肩こりの対策として

基本となるのが姿勢の改善です。

最も肩こりになりやすい

姿勢は猫背です!!!

また姿勢をよくしようとして

背中を反ったり胸だけを

張ったりすると、かえって

肩こりが起こりやすく

なるのでご注意ください。

よい姿勢で立つために

意識するポイントは、この5つです。

1.ひざを伸ばす

2.おへその下に力を入れて骨盤を立てる

3.軽く肩甲骨を後方に引き、胸を張る

4.あごを少し引く

5.頭頂部が真上から引っ張られている感覚で、背筋を伸ばす

日常生活の中でも意識できる

改善方法なので肩こりを感じる方は、

ぜひ試してみてください!!

肩こりの症状をお持ちの方は

姿勢のゆがみが

あることが大半です(>_<)

西宮市門戸厄神のいっきゅう鍼灸整骨院にも

肩こりの症状を持った

患者さんがたくさん来院されています。

そんな方たちにオススメしているのが

いっきゅう鍼灸整骨院での

姿勢矯正です!!

あなたの肩こりの症状、

いっきゅう鍼灸整骨院で

撃退しましょう!!

肩こりでお悩みの方は一度

いっきゅうスタッフに

ご相談してくださいね(^o^)

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いっきゅう鍼灸整骨院の産後の骨盤矯正

こんにちは!

いっきゅう鍼灸整骨院の

山崎です!(^^)!

 

西宮市門戸厄神でも最近では、

気温が上がり過ごしやすく

なってきました。

温かくなると

少しお出かけしようかな?

と感じているのか、

産後の方が骨盤矯正を探して、

来院されることが

多くなってきました。

 

当院では産後の骨盤矯正を

継続して治療、産後の骨盤矯正を

受けれるように、

定期券、回数券を

ご用意しております。

お子様と一緒に安心して

ご利用いただけるよう、

完全個室(要予約)も

完備しています。

 

また、

当院ホームページの産後の骨盤矯正も

リニューアルしましたので

ぜひご覧ください(^^♪

「産後の骨盤矯正...」の画像検索結果

 

産後の骨盤矯正を

受けたいと思っている方、

奥様が探している

など興味があれば

ぜひ、西宮市門戸厄神の

いっきゅう鍼灸整骨院に

ご相談ください(^^)/

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花粉症対策できていますか?

こんにちは。

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院の金本です。

今回はこの時期に多い、

花粉症の対策について

お話します!!

今や4人に1人は花粉症。

スギやヒノキなどの花粉によって

くしゃみ、鼻水、鼻づまり

などのアレルギー症状が出ます。

どのようなメカニズムで花粉症は

起きているのでしょうか!?

「花粉症」の画像検索結果

外出時の注意点

・マスクやメガネなどを着用する

・ウールなどの衣類の着用は

避けましょう

帰宅時の注意点

・玄関に入る前に衣類に付着した、

花粉を払い落としましょう

・手洗いや洗顔、うがいを行い、

花粉を洗い流しましょう

室内での注意点等

・外に干していた洗濯物は付着した

花粉を払い落としてから

取り込みましょう

・花粉の飛散量の多い日には、花粉の侵入を防ぐため、ドアや窓は閉めておきましょう

・こまめに室内を掃除しましょう

・睡眠を十分にとって、体調を万全にしましょう

・喫煙や飲酒などは控えましょう

花粉症の起きるしくみを知って早めの「花粉症対策」を心がけましょう!

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