その首の痛みストレートネックが原因かも⁉

こんにちは!
門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院の
山崎です(*^^*)

 

まずは、
自分がストレートネックか
チェックしてみましょう!

 

 

 

1.姿勢が猫背気味
2.デスクワークの作業が多い
3.PC、スマホを長時間使う
4.首を上に向けるとと痛い
5.肩の高さ手の長さに左右差がある
6.偏頭痛がある
7.頭が重く感じる
8.めまいが起こりやすい
9.目が疲れやすい
10.座っていると首や肩が辛くなる

この中で
3個以上当てはまると
ストレートネックかもしれません!

「ストレートネック」とは
その名の通り首の湾曲がなくなり、
まっすぐになった状態
です。

しかしこの「ストレートネック」
頸椎だけでなく
脊柱全体のバランスの話になってきます。
首だけが原因というものではなく
本来あるはずの
背骨の湾曲が歪みにより変化し、
頸椎の歪み、
筋肉の過緊張が生じます。

一見首だけに
原因があるように思いがちですが、
全身のバランスを崩している
原因になります。

門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院では、
首の筋肉の緊張だけでなく、
全身の筋肉の緊張を緩め
その後
いっきゅう式姿勢矯正
首はもちろん
背骨、骨盤を正常な状態に戻し、
ストレートネックの治療と共に
全身を治していきます。

もし、ストレートネックかも
または、
ストレートネックと言われた方は
ぜひ一度
門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院に
ご相談ください(^^♪

★★★いっきゅう鍼灸整骨院★★★

交通事故治療(自賠責)は当院スタッフへ!
お体のこと何でもお気軽にご相談ください!

いっきゅう式骨盤矯正(猫背・巻き肩など姿勢が気になる方)・産後の骨盤矯正

その他、肩・腰・膝・足の痛み・ O脚、X脚矯正・鍼灸治療・電気鍼・逆子のお灸など

症状に合わせたオーダーメイドの施術をさせていただきます。

西宮市門戸東町2-4ファミリアル門戸1階

診療時間

午前8:30〜12:30 (月〜土曜日)

午後15:00〜19:30 (月・火・木・金)

休 診 日:日・祝日

TEL 0798-53-2575

西宮市にある、いっきゅう鍼灸整骨院の公式HP

★★★★★★★★★★★★★★★★

『肉離れ』ってご存知ですか?

こんにちは。
西宮市にある、
いっきゅう鍼灸整骨院の金本です。

今回は『肉離れ』についてです!!

『肉離れ』という言葉は一般的に
使われる名称であり正式には
『筋断裂』と言います。

スポーツ中に急激な動きをしたり、
普段出さないような力を
発揮することで筋肉の
一部の線維が断裂してしまいます。

筋肉が伸び切っているときに急激に
力を入れて収縮したときに起きやすい
という特徴があり、ふくらはぎや
太ももの筋肉など下半身の
筋肉によく起こります。

肉離れが起こる大きな要因を2つ!!

・筋力不足や筋肉の疲労

・柔軟性の不足

そして、もし肉離れになったときに
絶対にしてほしいことが…

RICE処置です!!

RICE処置は何かというと、

Rest(安静)-スポーツ活動の停止

Ice(アイシング)-患部の冷却

Compression(圧迫)-患部の圧迫

Elevation(挙上)-患部の挙上

上記の4点をしてもらうと肉離れの
治り具合は全然違います!!
スポーツをされている方は
特に気をつけてくださいね(^_-)

西宮市の、いっきゅう鍼灸整骨院では
肉離れなどのスポーツ疾患の治療も
得意としておりますので、
いつでも頼ってください!!

テーピングや超音波なども使い、
幅広く対応しますよ(^o^)

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クーラー病ってご存知ですか?

こんにちは。
門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院の山崎です。

門戸厄神でも
30℃を超える
暑い日も出てきました。

そんな中、
この時期の必須になるのが
クーラーです

体は周囲の気温に応じて変化します。
夏の暑い時には、
血管を拡張させて体の熱を外に逃がし、
逆に冬は血管を収縮させて、
熱を逃がさないようにして、
体温を一定に保っています。
そしてこの体温調節の
役割を担っているのが自律神経です。

ところがこの自律神経による体温調整も
温度差5℃くらいまでが限界です。

そのため、
冷房でキンキンに冷えた室内と
30℃以上の屋外との行き来を
何度も繰り返していると、
過度の負担から
自律神経が正常に働かなくなり、
さまざまな体の不調が起こります。
これを冷房病呼びます。

室温と外気温との差を
できるだけ少なくすること、
自律神経を整えていくこと、
が必要になります。

クーラーの設定温度に注意しましょう。

そして、
自律神経を整えるために、
門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院では、
骨盤・姿勢矯正を行い、
根本から改善していくことで、
自律神経を整えていきます。

ぜひ、
体のダルさを感じたときは、
ご相談ください♪

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猫背のままでいると○○!?

こんにちは。
西宮市にある
いっきゅう鍼灸整骨院の金本です!

今回は猫背になると、どうなるか?についてお話します!

 

猫背はだれが見ても正しい姿勢では
ありませんよね(^_^;)
猫背になると身体に負担がかかり、
筋肉が固まってしまいます。
身体のさまざまな場所に
悪い影響を及ぼします。

肩こり

猫背の姿勢により頭の重みが前に
かかるため、それを支えるために
肩の筋肉を使います。
この状態が常に続くことで、
負担が蓄積し筋肉が硬くなって
コリとなります。
肩こりというと肩の筋肉のイメージがありますが、
実際首のこりを訴える方が多いのです

腰痛

猫背の場合、骨盤の
ゆがみやズレが伴います。
骨盤がゆがむと腰に
負担がかかり痛みになるのです。
特に慢性化した腰痛は、
常に腰の筋肉への
ストレスが大きくなってくるのです。

頭痛

頭痛の大半が
「筋緊張性頭痛」といい、
首のコリからくるものです。
首の筋肉は頭の重さを直に
支えているので、
その部分がコリやすくなりますが、
このコリが蓄積してくると
こめかみや後頭部が
痛むことがあるのです。

これらを見ていると猫背って
見た目だけの問題でないことが
わかりますね(>_<)

なので!!!
猫背が気になる方は早めの治療を
オススメします!

猫背で、お悩みなら西宮市にある
いっきゅう鍼灸整骨院に
お越しください!!

お子さんの猫背矯正も
していますよ(^_-)♪

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寝違え急増中!!

こんにちは!
門戸厄神にある
いっきゅう
鍼灸整骨院の
山崎です。

今回は最近急増している、
寝違えについてです。

最近、門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院でも寝違えて
違和感が残っている方や、
痛みで動かせない方が
急増しています。

過去にも「寝違え」
について
何度かお話ししていますが、

なぜこの時期多くなるのでしょうか?
その理由には

・自律神経の乱れにより 
 睡眠の質が落ちている。

・布団の衣替えにより
 少し朝方が冷える。

この時期特有の理由が多くなります。

寝違えは日にち薬だけでは
治りません!

そして、
その日のうちに治療を受ければ
約7割程度は痛みをとることができます

程度によりけりですが、
寝違えてから日にちが経つほど
治療での改善効果が下がるとも
言われているので、
寝違えかもと感じた方は
早めに治療を受けに行きましょう!

門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院でも
寝違えの治療をしていますので、
お困りの方は一度ご相談ください(^^♪

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梅雨に入り頭痛になってませんか?

こんにちは。
西宮市門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院の金本です。

梅雨の時期に明らかに
頭痛が悪化する…
という人は多いと思います。

頭痛も種類は何種類かありますが、
この時期に最も多い偏頭痛についての
対処法などを、お教えします!!

いっきゅうの頭痛ページはこちら!

偏頭痛は

・頭の片側か両側の特定の
 部分に症状がでる
・脈うつような痛み
・吐き気がすることもある
・頭痛がする前に目が
 ちかちかすることもある

といった特徴があります。

症状が出てしまった場合の対処法は

偏頭痛は、タオルやアイスノンで
冷やすと楽になります。

他の対処法としては
首と肩の疲れです(>_<)
当院に偏頭痛などの症状で来られる、
患者さんは大半の方は
デスクワークをされている、
方たちばかりです…

いっきゅう鍼灸整骨院では、
偏頭痛に対しての治療を
得意としています!!

偏頭痛にも色々な症状があるので
1人1人に合わせたオーダーメイドの
治療を提供します!!

「頭が痛いなー」と少しでも
感じる方は早めに治療を
受けることをオススメします!!

偏頭痛なら、西宮市門戸厄神の
いっきゅう鍼灸整骨院に
お任せください(^_-)♪

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どのように対処すればいいの?<スマホ巻き肩編>

こんにちは!
西宮市門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院の山崎です♪

今回は前回
お話しした、
スマホ巻き肩の
対処法のご紹介をします。

スマホ巻き肩とは?
と思った方はコチラ↓
「スマホ巻き肩をご存知ですか?」

もちろん
ストレッチをする
スマホを使う姿勢を気にする
ことも 大切ですが、

スマホ巻き肩を治す為には、
それだけでは
治るわけではありません!

西宮市門戸厄神にある当院
いっきゅう鍼灸整骨院では

巻き肩の原因となる
胸の前の筋肉の「大胸筋」を
緩めていきます。
そして、
肩甲骨の動きを出すため、
「僧帽筋」や「菱形筋」などに
アプローチをかけて、
動きをだしていきます。

このように筋肉にを緩めたあと
いっきゅう式姿勢・骨盤矯正をします。

こうすることで、
姿勢が正され
スマホ巻き肩を改善していきます。

このような治療はほんの一部です。
スマホ巻き肩でお悩みの方は
ぜひ、
西宮市門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院に
お任せください!(^^)!

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腰痛の原因とは?

こんにちは。
西宮市門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院の金本です。

今回は「腰痛の原因」についてです!
腰痛の原因や種類については
たくさんの情報がありますが、
その中でも姿勢の歪みからくる腰痛に
ついてお話します。

猫背の方や左右のどちらかに重心が
偏っている姿勢は背骨を歪めてしまい
腰の筋肉、背骨に大きな負担がかかり
左右のバランスを崩してしまい
腰痛を引き起こす大きな
起因となるのです。

予防として皆さんに
教えたいことは2つ!!

1つは腹式呼吸です!

腰痛と腹式呼吸の関連が
わからない人も多い思います(^_^;)
腹式呼吸をすることで
腰痛の予防につながるのです。

腹式呼吸を行うと腹腔内圧が上がり
腹筋の強化にもつながります。

腹筋の強化は腰痛予防で、
すごく大切になる部分です!!

腹式呼吸は腰痛の予防だけではなく、
便秘の解消や冷え性、自律神経にも
よく有酸素運動になるので
ダイエット効果も期待できます(^^)

もう1つは姿勢矯正です!!

ひどい腰痛や慢性的な腰痛も
基本となる原因は姿勢の
乱れからおこることが大半です。

腰痛になり時間が経てば楽になり
また時間が経てば腰痛になって…

このようなサイクルを
繰り返している方!!

根本的な治療を受けることをオススメします!!

当院の治療コンセプトは根本改善を
目的としています(^o^)♪

その柱となるのが!
いっきゅう式姿勢・骨盤矯正

西宮市で腰痛にお悩みの方は
いっきゅう鍼灸整骨院へ!!

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スマホ巻き肩をご存知ですか?

こんにちは!
西宮市門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院の山崎です(^^)

 

最近では、
街中でほとんどの方が
スマホを
手にしている光景をよく見ます
そんな何気ない日常の中で
急増しているのが
「スマホ巻き肩」
という症状です!

スマホ巻き肩とは、
パソコンやスマホなどの長時間使用により、
肩が前に出て
内側にねじれた状態になる現代病。
長時間、頭を下げて
背中を丸めた姿勢をとることで、
首・肩のコリや、
腕が上がりにくいといった
症状が引き起こされることです。

西宮市門戸厄神の
いっきゅう鍼灸整骨院でも
最近、首・肩が痛いと
来院される方が多くなっています。
問診などよくお話をお伺いすると、
年代関係なくスマホでゲームをしたり
時間があるとスマホを
手にしている方がほとんどです!

現代社会では
なくてはならないスマホ
使い過ぎると、
日常生活にも支障をきたしますので
使い方にも注意が必要です!

次回は、
スマホ巻き肩は
どのように対処するのか、
当院での治療法などをご紹介します♪

もしかしてスマホ巻き肩かも?
と思った方は
お気軽にご相談ください(^^♪

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「春バテ」とは?

こんにちは。

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院の金本です!

今回は「春バテ」についてです!!

5月病についてはこちら!

みなさん夏バテという言葉はよく耳にしますが春バテはなかなか聞いたことはないと思います(^_^;)

春バテとは激しい寒暖差や春特有の
環境の変化、ストレスなどが原因と
なって、自律神経が乱れ、「だるい」
「イライラ」「やる気がでない」
などの症状があらわれることが
あります。

 

この時期、昨日は暖かかったのに
今日は極寒といった、
前日との寒暖差が最も身体に
こたえるものです。

実際に昨年の寒暖差を調べてみると
西宮市でも1週間の中で約15℃も
最高気温に差があったことが
わかりました(>_<)

自分でできる対策法としては

・湯船にゆっくり浸かる
・目もと、首もとを温める
・適度な運動をする

冷えは万病の元ですね(>_<)!!

最後の適度な運動はウォーキング
などでも大丈夫です!
外出するのには最適な季節ですので
運動不足などが気になる方は
これを機に運動不足を
解消しましょう(^o^)♪

当院では冷えが気になる方には
お灸骨盤矯正をオススメ
しています。

骨盤矯正も冷えに効くの?
って思うかもしれないですが…
効果絶大です!!

気になる方は当院スタッフに
相談してくださいね(^^)/

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