体の不調は骨盤から!?

こんにちは。
西宮市門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院の金本です。

今回は骨盤についての
お話をしていきます!

骨盤とは腰の位置にある
上半身と下半身をつなぐ身体の
土台となる部分の
骨格のことをさします。

骨盤は悪い姿勢をとったり、
腰に負担のかかるような作業を
続けるなど様々な要因で
歪んでしまいます。

骨盤は身体全体とつながっている
ため歪んでしまうと血流が
悪くなってしまうため内臓の機能が
低下し代謝が悪くなるので
太りやすかったり
身体がむくみやすくなります。

また、アンバランスな
姿勢になるので筋肉に
負担がかかり腰痛はもちろん
頭痛や肩こりなど様々な
身体の不調にもつながってきます。

身体の不調を感じたら
薬やマッサージなどで
我慢して放置せずに
西宮市にある、
いっきゅう鍼灸整骨院の
骨盤矯正で不調の原因を
根本から改善しましょう(^o^)

気になる方は見てくださいネ!!

★★★いっきゅう鍼灸整骨院★★★

交通事故治療(自賠責)は当院スタッフへ!
お体のこと何でもお気軽にご相談ください!

いっきゅう式骨盤矯正(猫背・巻き肩など姿勢が気になる方)・産後の骨盤矯正

その他、肩・腰・膝・足の痛み・ O脚、X脚矯正・鍼灸治療・電気鍼・逆子のお灸など

症状に合わせたオーダーメイドの施術をさせていただきます。

西宮市門戸東町2-4ファミリアル門戸1階

診療時間

午前8:30〜12:30 (月〜土曜日)

午後15:00〜19:30 (月・火・木・金)

休 診 日:日・祝日

TEL 0798-53-2575

西宮市にある、いっきゅう鍼灸整骨院の公式HP

★★★★★★★★★★★★★★★★

ぎっくり腰が多い!?

こんにちは!西宮市にある
いっきゅう鍼灸整骨院の金本です。

今回は最近当院に来られる患者さんの
中で最も多い症状で皆さんも耳にした
ことのある「ぎっくり腰」についてお話しします。

ここ最近、西宮市も暑くなり
クーラーの中にいることが
多くなったせいか、ぎっくり腰で
来院される方が多くなっています。

ぎっくり腰は重たい荷物を
持った時など急に大きな負荷が
かかるとなってしまうことは
イメージできると思いますが、

実際はくしゃみをしたときや
物を拾おうと前に屈んだ時など、
日常の何気ない動作で
起きることが多いのです

症状は立てないほどの激痛から
少し動ける状態の時と
様々ありますが、まずは
最低限おさえておくべきことを
紹介します。

 

  • 安静にする

痛みが強い時は無理をして動かない。

横向きや上向きなど楽な態勢で
じっとして少し様子を見ましょう。

  • 温めたり、マッサージはしない

お風呂に入って温めたり、
マッサージをしない。

温めたりすると楽になる慢性腰痛も
ありますが、ぎっくり腰のような
急性腰痛では冷やすことが大切です。

  • 起き上がりに注意しましょう

寝ている態勢から起き上がる際は
十分に注意し、まずは横向きになり
腕を支えに起き上がるなど、
なるべく腰に負担が
かからないようにしましょう。

 

あくまで自宅などでぎっくり腰に
なった際の応急的な処置になります。

当院はぎっくり腰など急性腰痛などに
対して鍼や超音波などのも
組み合わせながら、一日でも
早く痛みを和らげる治療をご提案し、
その後ぎっくり腰が
再発しないように、
いっきゅう式全身・骨盤矯正で
痛みが出ない根本治療で
サポートさせていただきます!

いっきゅう式全身・骨盤矯正のページ一度見てください!

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その首の痛みストレートネックが原因かも⁉

こんにちは!
門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院の
山崎です(*^^*)

 

まずは、
自分がストレートネックか
チェックしてみましょう!

 

 

 

1.姿勢が猫背気味
2.デスクワークの作業が多い
3.PC、スマホを長時間使う
4.首を上に向けるとと痛い
5.肩の高さ手の長さに左右差がある
6.偏頭痛がある
7.頭が重く感じる
8.めまいが起こりやすい
9.目が疲れやすい
10.座っていると首や肩が辛くなる

この中で
3個以上当てはまると
ストレートネックかもしれません!

「ストレートネック」とは
その名の通り首の湾曲がなくなり、
まっすぐになった状態
です。

しかしこの「ストレートネック」
頸椎だけでなく
脊柱全体のバランスの話になってきます。
首だけが原因というものではなく
本来あるはずの
背骨の湾曲が歪みにより変化し、
頸椎の歪み、
筋肉の過緊張が生じます。

一見首だけに
原因があるように思いがちですが、
全身のバランスを崩している
原因になります。

門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院では、
首の筋肉の緊張だけでなく、
全身の筋肉の緊張を緩め
その後
いっきゅう式姿勢矯正
首はもちろん
背骨、骨盤を正常な状態に戻し、
ストレートネックの治療と共に
全身を治していきます。

もし、ストレートネックかも
または、
ストレートネックと言われた方は
ぜひ一度
門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院に
ご相談ください(^^♪

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クーラー病ってご存知ですか?

こんにちは。
門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院の山崎です。

門戸厄神でも
30℃を超える
暑い日も出てきました。

そんな中、
この時期の必須になるのが
クーラーです

体は周囲の気温に応じて変化します。
夏の暑い時には、
血管を拡張させて体の熱を外に逃がし、
逆に冬は血管を収縮させて、
熱を逃がさないようにして、
体温を一定に保っています。
そしてこの体温調節の
役割を担っているのが自律神経です。

ところがこの自律神経による体温調整も
温度差5℃くらいまでが限界です。

そのため、
冷房でキンキンに冷えた室内と
30℃以上の屋外との行き来を
何度も繰り返していると、
過度の負担から
自律神経が正常に働かなくなり、
さまざまな体の不調が起こります。
これを冷房病呼びます。

室温と外気温との差を
できるだけ少なくすること、
自律神経を整えていくこと、
が必要になります。

クーラーの設定温度に注意しましょう。

そして、
自律神経を整えるために、
門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院では、
骨盤・姿勢矯正を行い、
根本から改善していくことで、
自律神経を整えていきます。

ぜひ、
体のダルさを感じたときは、
ご相談ください♪

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猫背のままでいると○○!?

こんにちは。
西宮市にある
いっきゅう鍼灸整骨院の金本です!

今回は猫背になると、どうなるか?についてお話します!

 

猫背はだれが見ても正しい姿勢では
ありませんよね(^_^;)
猫背になると身体に負担がかかり、
筋肉が固まってしまいます。
身体のさまざまな場所に
悪い影響を及ぼします。

肩こり

猫背の姿勢により頭の重みが前に
かかるため、それを支えるために
肩の筋肉を使います。
この状態が常に続くことで、
負担が蓄積し筋肉が硬くなって
コリとなります。
肩こりというと肩の筋肉のイメージがありますが、
実際首のこりを訴える方が多いのです

腰痛

猫背の場合、骨盤の
ゆがみやズレが伴います。
骨盤がゆがむと腰に
負担がかかり痛みになるのです。
特に慢性化した腰痛は、
常に腰の筋肉への
ストレスが大きくなってくるのです。

頭痛

頭痛の大半が
「筋緊張性頭痛」といい、
首のコリからくるものです。
首の筋肉は頭の重さを直に
支えているので、
その部分がコリやすくなりますが、
このコリが蓄積してくると
こめかみや後頭部が
痛むことがあるのです。

これらを見ていると猫背って
見た目だけの問題でないことが
わかりますね(>_<)

なので!!!
猫背が気になる方は早めの治療を
オススメします!

猫背で、お悩みなら西宮市にある
いっきゅう鍼灸整骨院に
お越しください!!

お子さんの猫背矯正も
していますよ(^_-)♪

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どのように対処すればいいの?<スマホ巻き肩編>

こんにちは!
西宮市門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院の山崎です♪

今回は前回
お話しした、
スマホ巻き肩の
対処法のご紹介をします。

スマホ巻き肩とは?
と思った方はコチラ↓
「スマホ巻き肩をご存知ですか?」

もちろん
ストレッチをする
スマホを使う姿勢を気にする
ことも 大切ですが、

スマホ巻き肩を治す為には、
それだけでは
治るわけではありません!

西宮市門戸厄神にある当院
いっきゅう鍼灸整骨院では

巻き肩の原因となる
胸の前の筋肉の「大胸筋」を
緩めていきます。
そして、
肩甲骨の動きを出すため、
「僧帽筋」や「菱形筋」などに
アプローチをかけて、
動きをだしていきます。

このように筋肉にを緩めたあと
いっきゅう式姿勢・骨盤矯正をします。

こうすることで、
姿勢が正され
スマホ巻き肩を改善していきます。

このような治療はほんの一部です。
スマホ巻き肩でお悩みの方は
ぜひ、
西宮市門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院に
お任せください!(^^)!

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腰痛の原因とは?

こんにちは。
西宮市門戸厄神にある
いっきゅう鍼灸整骨院の金本です。

今回は「腰痛の原因」についてです!
腰痛の原因や種類については
たくさんの情報がありますが、
その中でも姿勢の歪みからくる腰痛に
ついてお話します。

猫背の方や左右のどちらかに重心が
偏っている姿勢は背骨を歪めてしまい
腰の筋肉、背骨に大きな負担がかかり
左右のバランスを崩してしまい
腰痛を引き起こす大きな
起因となるのです。

予防として皆さんに
教えたいことは2つ!!

1つは腹式呼吸です!

腰痛と腹式呼吸の関連が
わからない人も多い思います(^_^;)
腹式呼吸をすることで
腰痛の予防につながるのです。

腹式呼吸を行うと腹腔内圧が上がり
腹筋の強化にもつながります。

腹筋の強化は腰痛予防で、
すごく大切になる部分です!!

腹式呼吸は腰痛の予防だけではなく、
便秘の解消や冷え性、自律神経にも
よく有酸素運動になるので
ダイエット効果も期待できます(^^)

もう1つは姿勢矯正です!!

ひどい腰痛や慢性的な腰痛も
基本となる原因は姿勢の
乱れからおこることが大半です。

腰痛になり時間が経てば楽になり
また時間が経てば腰痛になって…

このようなサイクルを
繰り返している方!!

根本的な治療を受けることをオススメします!!

当院の治療コンセプトは根本改善を
目的としています(^o^)♪

その柱となるのが!
いっきゅう式姿勢・骨盤矯正

西宮市で腰痛にお悩みの方は
いっきゅう鍼灸整骨院へ!!

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肩こりと頭痛との関係

こんにちは。

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院の金本です。

今回は「肩こりと頭痛との関係」

についてお話します!!

いっきゅうの頭痛ページはこちら!

 

パソコンや読書、長時間の運転などで

目を使いすぎると、

肩の筋肉が緊張を起こして

疲労物質がたまっていきます

疲労物質は筋肉を硬化させ、

硬くなった筋肉はさらに血管を

圧迫しはじめます。

すると、血流が滞り、酸素のめぐりが

減少して更に疲労物質は

増加していきます。

この悪循環で筋肉はますます

硬くなってしまいます。

西宮市の、いっきゅう鍼灸整骨院には

今まで頭痛で悩んでいた

患者様が毎日たくさん来られます。

肩、首の張りからくる頭痛、偏頭痛で

悩んでおられませんか?

また眼精疲労や首が

まわしにくい・・と

感じるなら、それは肩こりに

よるものかもしれません。

肩こりが慢性化してる方の身体は

骨格が歪んでいる方が多く

見受けられます。

矯正治療をおこない根本にある

ズレや歪みをただせば、慢性的な

肩こりは改善します。

肩こり・頭痛の施術は

いっきゅう鍼灸整骨院に

お任せください!

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寒い季節に多い坐骨神経痛

こんにちは。

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院の金本です。

今回は寒い時期に多い「坐骨神経痛

についてお話します。

坐骨神経痛の過去のブログはこちら!

 

坐骨神経痛の症状

・おしりや足への放散痛

・立ち上がる時、歩く時、

横になったりする時に痛みがでる。

・ひどい時は歩くことも困難で、

眠れないほどの痛みやしびれがある。

西宮市にある、

いっきゅう鍼灸整骨院にも

坐骨神経痛の症状をお持ちの方たちがたくさん来院されています。

いっきゅう鍼灸整骨院では

坐骨神経痛の方に対して、

背骨・骨盤矯正、ストレッチ、

鍼灸などを行います!!

 

坐骨神経痛の場合ほとんどが背骨や

骨盤に原因があります!

骨格の状態を整えて筋肉の緊張を

取り除くことで坐骨神経痛の

症状を根本的に改善していきます!!

坐骨神経痛でお悩みの方は

西宮市の、いっきゅう鍼灸整骨院に

お任せください(^o^)♪

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ぎっくり腰を防ぐには?!

こんにちは!

西宮市門戸厄神にある

いっきゅう鍼灸整骨院の山崎です。

 

今回は、

ぎっくり腰にならないように

日常動作での注意点

をご紹介します。

 

ちなみに以前ご紹介した、

ぎっくり腰はこちらです。

 

 

ぎっくり腰は「魔女の一撃」と呼ばれます。

 

 

1. 朝起きるときには、

すぐにからだを起こさず、

布団の中で横になり

腰を丸めた姿勢をとります。

こうすることで、椎骨の間が開き、

周辺の筋肉なども

伸ばすことができます。

 

2. 顔を洗うときは、

腰だけを倒すのでなく、

ひざも少し曲げます。

これだけで腰にかかる負担が

かなり軽減されます。

 

3. 床から物を拾ったり、

物を持ち上げるときにも、

必ずひざを曲げるくせを

つけるようにします。

 

4. 靴はウォーキングシューズが

適していますが、

普通の靴の場合には

厚めの中敷を敷き、

歩くときのショックを

やわらげるようにします。

 

5. いすに座る場合は、

背当てに腰が付くまで

深く腰かけるようにします。

1時間に一度は立ち上がり、

軽い屈伸運動で腰部の血流を

よくすることを心がけましょう。

 

6. 急に伸びをしたり、

腰をひねるような動作は控えます。

伸びをすると

腰がリラックスするように思えますが、

急に行うと

反対にぎっくり腰を起こすことがあります。

 

このように

簡単な予防から始めましょう!

予防をしていても

絶対にならない

というわけではありません。

 

少しでも違和感や痛みを感じた方は、

早い段階での受診をおススメします。

当院では、

ぎっくり腰になる前に、

いっきゅう式全身・骨盤矯正などで、

体のバランスを整え

最もぎっくり腰になりにくい

体作りをご提案します。

 

ぜひ、

当院までご相談ください(^^♪

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